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スムージーダイエットの効果はいつから？スムージーダイエットで痩せた（30代女性）の方にスムージーダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
スムージーダイエットの効果はいつから？
スムージーダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
スムージーダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
スムージーダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと50kgから48kg痩せました。
スムージーダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
基本的に朝ごはんを、スムージーに置き換えて飲んでいました。スムージーは腹持ちもいいので、お昼までお腹もすかずに過ごせたのが良かったです。また野菜やフルーツをたくさんとれるので、お通じもよくなり肌もキレイになってきた感じがしますし、朝飲むことで栄養も摂れるので元気に過ごせるのもいいと思いました。朝ごはんを作るより時間はかからないので手軽ですし朝ごはんを普段食べない方でも続けやすいのがいいと思ました。
スムージーダイエットをやった感想と成功体験談
フルーツや野菜が好きだったので、たまにスムージーを作ることがありました。私も好きですし、家族も好んで飲んでくれます。子供や家族にも栄養をとってほしいのでスムージーを作る習慣が出来たらダイエット以外にもいいと思ったので始めようと思いました。また朝は時間もなくあまり栄養なども気にできないので、スムージーなら栄養もとれていいと思いました。私は運動することも減って体重が気になってきていたのでスムージーダイエットをしようと思いました。
スムージーダイエットは、他のダイエットに比べて味のバリエーションが多いので飽きないのがいいと思いました。旬のフルーツを使ったり野菜不足が気になった時に野菜をとりやすかったりもしますし、美味しくて腹持ちもいいので長続きしやすいダイエットだと思いました。冷蔵庫に残っている野菜やフルーツも使えるので無駄がなく、自分だけではなくて家族の栄養バランスの助けにもなるのがメリットだったのでやってよかったと思いました。
スムージーダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
スムージーを毎日飲んでいると、お通じがよくなります。旬のフルーツや野菜で食物繊維をしっかりとれるのがいいと思います。腸内環境が改善されて便秘がちでしたが、毎朝お通じが出るようになりました。また、置き換えダイエットの中でもスムージーは腹持ちがいいのでお腹が空きずらいです。その分間食などの誘惑にも負けないですし、フルーツを使っているのでデザートやおやつを食べたような気分にもなれるのがいいと思いました。
スムージーダイエットのメリット
スムージーは、何のフルーツでも美味しく作れますし、量を調整すれば苦手な野菜を混ぜても美味しく飲むことが出来ます。アレンジが豊富で味も自分好みに作れるのがスムージーダイエットの魅力だと思います。また栄養もとれるので肌のツヤもよくなり、お通じもよくなり身体にもいい変化が多くあったことが嬉しいと思いました。
スムージーダイエットのデメリット
身体は冷えやすいのがスムージーダイエットのデメリットだと思います。常温のフルーツを使用したり工夫して飲むことが大事だと思いました。また置き換えダイエットなので、元の食事に戻した時にリバウンドしやすいと思いました。毎日スムージーを続けなくても普段の食事とうまくバランスをとりながら続けるのが大事だと思います。
スムージーダイエット実践のまとめ
毎朝旬のフルーツや野菜を入れてスムージーを作って朝食に置き換えて飲んでいました。フルーツが好きなので美味しく毎日色んな味を試して続けることが出来たのがストレスなくよかったです。また家族の朝ごはんにも付けたり、みんなで朝から栄養をとれていたのも良かったです。手軽ですし栄養もとれるので続けたいと思っています。
