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おでんダイエットの効果はいつから？おでんダイエットで痩せた（20代女性）の方におでんダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
おでんダイエットの効果はいつから？
おでんダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
おでんダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
おでんダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと50キロ→47キロ痩せました。
おでんダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
夜が一番太りやすいので、夜毎日いつも食べるようにしていました。毎回作るのは少し面倒くさいので、セブンイレブンなどコンビニやスーパーに売っている袋に入ったおでんを買って食べていました。一気に早く食べるとまたすぐお腹が減ってしまうのでよく噛んで食べるようにしたり汁を多めに飲んで満腹感を得るように努力していました。たまに昼食べる時があり、その時はスープジャーに入れて職場に持って行き食べるようにしていました。
おでんダイエットをやった感想と成功体験談
通っている精神科の病院で出されている薬の副作用で15キロほど太ってしまいなんとか痩せたいと思い、ダイエットがしたくて○○ダイエットをしようと思い探していたところおでんダイエットをみつけました。しかし食欲はとまらないのでお腹いっぱいになれて低カロリーなものはなにかないか探していたところ、おでんダイエットをねっとでみつけました。汁も多いし噛む回数も多くて、優しい味で飽きないのでこれなら苦痛なく続けられるのではないかと思い、やってみることにしました。
1週間やって1キロ減るとそれがモチベーションになり続けられました。流石に二ヶ月も続けていると飽きてきましたがからしをつけてたべるなど味変して食べていたら続けられました。しかし、練り物の種類がおおいので食べ続けると飽きるなと思いました。今度やるかと言われると少し飽きてしまい苦痛なのでやらないかなと思います。やるとしたら毎日ではなく、二日に一度などがいいかなと思いました。味はうすいので食べやすかったです。
おでんダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
練り物はたくさん入っているので噛む回数が増えて食欲が満たされて痩せるに繋がると思います。それ以外の具材は基本的に野菜が多いので栄養も苦痛なくとれて痩せます。汁が多いのでお腹がいっぱいになりやすく少しの量で満足することが多いです。低糖質なものや食物繊維が多い具材も多く、低カロリーで癖もほとんどないので続けやすく痩せることに繋がりやすいです。用意するのにも作れますが、コンビニにもできたものが売っているので続けやすく痩せやすいと思います。
おでんダイエットのメリット
コンビニなどで簡単に手に入りやすいことです。また、噛む回数が多い具材が多く満腹感が得られやすく食べやすいことです。食物繊維やタンパク質も豊富で体も温まり痩せやすい体になりやすいと思います。味が濃くない上に硬いものがないのでご高齢の方でも食べやすくどんな年齢、性別の方でも始めやすいことがメリットです。
おでんダイエットのデメリット
味は薄くて続けやすいのですが平坦な味で飽きやすいです。また、練り物の具材が多くてこれまた飽きやすいです。毎日食べてると揚げ物など濃い味のものが食べたくなりますしお米に合わないので合わせるおかずに少し困ります。コンビニでは簡単に手に入りますが作るとなると結構な手間になり毎日は少し続けにくいなと思います。
おでんダイエット実践のまとめ
私は毎回作るのは面倒なので主にセブンイレブンやスーパーなどでできた袋に入ったものを購入してほぼ毎日続けていました。長く続けられるように我慢にならないように、飽きた日は別のものを少しの量食べていました。おでんとお米はあまり合わないので足りない時は汁を多めに飲むようにして満腹感を得るようにして続くようにしました。
