多くのダイエットに挑戦し三日坊主で終わることが多かったのですが、元々大根が好きで、大根ダイエットを知った時にこれなら続けられるかと思いました。また、大根がローカロリーでローコストであること、大根がサラダやスープ、煮物などに使うことができ、ダイエット食として調理のバリエーションが多かったことが主な理由です。地元で大根が有名で、大根を使ったレシピが家で出ることが元々多く、給食にもよく使われていました。
大根ダイエット1週間で痩せた！ビフォアアフターも！
大根ダイエット1週間ダイエットで1.5キロ痩せました。
ビフォーアフター 48kg→46kg
大根ダイエット1週間ダイエットのやり方
梅流しをよく行いました。昆布だしを取った後、その出汁で大根と梅干しを煮込み、出来上がった400mlほどの量のスープを飲むというものです。この梅流しはデトックスに効果があります。翌日はかなり排便が促されるため、夜梅流しをします。午前中に予定のない日に行わないと外出先でお手洗いに困るほど効果ありでした。下剤などを使うよりも健康的で、かつ効果があるため頻繁に行いました。効果が薄れることもなくお勧めできるやり方です。
大根ダイエット1週間ダイエットをやった感想と成功体験談
美味しく無理なくできることがメリットです。また、大根が体に良いため健康的な方法です。ただ、大根が満腹感を得られるものではないため、無理して大根のみにすると過食につながる原因になりかねないと感じました。実際過食になりかけて二週間で挫折しました。飽きがきてしまうのも問題です。料理の量増しとして、ハイカロリーな食材の代わりに使う、付け合わせの一品などに積極的に大根を盛り込むことが続ける秘訣になるのではないでしょうか。
大根ダイエット1週間ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
デトックスが期待できます。またローカロリーで水分量が多いため、大量に摂取してもきちんと排出されます。そして食物繊維とビタミンが多く含まれ、下剤などに頼ることなく健康的な排泄ができます。体のむくみがとれ、水分量が適切になることで初めてすぐは特にすぐに痩せていきます。むくみを取りたい、デトックスをしたい人にとてもお勧めで、即効性があるダイエットになります。また継続することで日常的に水分を溜め込まない体にできます。
大根ダイエット1週間ダイエットのメリット
大根を摂取することで健康的に続けることができます。断食や薬、サプリメントを用いた方法ではなく、自然由来の食材のみで効果をきちんと感じられます。また、梅流しなど即効性がある方法も期待できます。体のむくみが取れ、すぐに体の軽さを体感できます。また大根自体が、全国どこでも手に入りやすいこともメリットです。
大根ダイエット1週間ダイエットのデメリット
大根自体がとてもローカロリーであるために、あまりにストイックに行なうとカロリー不足になります。その結果過食を誘発したり、自制心が保てなくなる可能性があります。また飽きが来ることで挫折してしまう可能性もあります。ストイックに継続する方法としては他のダイエット方法と比べると向いていないのではと考えます。
大根ダイエット1週間ダイエット実践のまとめ
短期的に行なう方、すぐにむくみを取りたい、デトックスしたい、便秘に悩んでいる、という方にとてもおすすめできるダイエット方法です。食べ過ぎてしまった日の翌日、むくみたくない大切な日の前日などに行なうのがおすすめです。反対に日常的に大幅なダイエットを目指す方はストイックに行なうのではなく、ゆるゆると日常に大根を取り入れることをおすすめします。
