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キウイダイエットの効果はいつから？キウイダイエットで痩せた（30代女性）の方にキウイダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
キウイダイエットの効果はいつから？
キウイダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
キウイダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
キウイダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと64キロ→62キロ痩せました。
キウイダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝ごはんに食べました。とにかく便秘がひどいので、朝に果物を摂取し午前中のうちに排便すれば体が軽くなるのでそれを目指して朝に気合いを食べることを徹底していました。ヨーグルトと合わせて食べることが多かったのですが、同じヨーグルトだと飽きてしまうので、蜂蜜ヨーグルト、アロエヨーグルト、いちごヨーグルトなど種類を変えて飽きないようにしていました。個人的に1番合うなと思ったのはアロエヨーグルトだったので1番よく組み合わせていました。
キウイダイエットをやった感想と成功体験談
ネットの記事でキウイフルーツの効果について書かれていて半信半疑でキウイダイエットを始めてみました。言い訳ですが、産後ということもあり、食事制限はストレスになるし、育児疲れで運動する気にもなれずとにかく楽して痩せたかったというのが理由です。産後太りということもあったのかちょっとの運動やちょっとした食事制限は全くもって意味はなく、むしろストレスがたまるばかりでした。スーパーでキウイがちょうど安かったのでやってみるかと思い手軽な気持ちで始めてみました。
キウイを包丁でさっと切って、ヨーグルトを冷蔵庫から出すだけで手軽にさっと用意できるのですごく助かりました。ダイエットの感想ですが、朝ごはんを菓子パンから変更したことにより、明らかに摂取カロリーは少なくなりました。それと浮腫みにくくなったと思います。冷房の部屋にいることが多いので、夜は浴槽に浸かりマッサージが毎年のルーティーンだったのですが、そういえば今年はまだ一回もマッサージしなくても浮腫んでないような気がします。ダイエットして1番変わったのが、便秘に全くならないことです。体重はすごく減った！というわけではありませんでしたが、体がすごく軽くなりました。
キウイダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私は、普段の食事から1食でもキウイに置き換えることにより、摂取カロリーが減ることが1番だったと思います。昼ごはん、夜ご飯とガッツリ食べることが多いので、胃腸を休めてあげることも大切だったのかなと感じました。他には、便秘が解消されたことにより痩せやすくなったと思います。とにかく便秘になると体も重く、太りやすくなってしまう体質なので便秘解消も痩せる理由ではないでしょうか。以上２つがキウイダイエット実践してみて痩せる理由なのかなと感じました。
キウイダイエットのメリット
主婦からすると朝ごはんに時間かかるのはほんとにめんどくさいなと感じます。キウイをさっと用意できるのはダイエットを続けやすい１番の理由でした。また同様にお金があまりかからないというのもメリットでした。効果的なメリットは便秘が解消されたことです。これが本当に1番良かったです。体も軽くなりましたし、お腹の嫌な感じも無くなったので毎日ルンルンです。
キウイダイエットのデメリット
やはり毎日となると飽きてしまうことがデメリットです。キウイは調理できるものではないので、調味料でどうにかしようとしてもできないので、どうしてもヨーグルトや蜂蜜など同じような味付けになってしまい、どちらかというとさっぱりした味にしかならないので飽きがくるのが早かったです。他のフルーツが食べたい欲が強かったです。
キウイダイエット実践のまとめ
産後でとにかく運動・食事制限をしたくありませんでした。ですが、キウイダイエットで2キロ痩せることができました。体重も痩せたのですが、なんと言っても浮腫みや便秘も解消できたことはとても嬉しい変化でした。これからさらに冷房を使う機会が増えて浮腫みやすくなるので、毎日とまではいきませんがこれからも続けたいです。手軽にできるダイエットなので三日坊主の私でもやり切れました！
