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キムチダイエットを始め1週間で1.5キロ痩せた（30代女性）の方にキムチダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
キムチダイエットの効果はいつから？
キムチダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
キムチダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
キムチダイエット1週間で1.5キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと72キロ→67キロ痩せました。
キムチダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
主に朝と夜に重点的に食べるようにしていました。昼間は人と会うことも多かったりするので、ちょっと匂いも気になる節があり避けていました。まず朝起きて、納豆とキムチを混ぜてご飯と一緒に食べます。そうすることによってすごく腹持ちが良くてなんだか爽快感がありました。帰宅して夜はキムチとサラダを和えてドレシッシングをかけて食べました。これも、すごくヘルシーで体にすごく栄養が染み渡っている気がしてよかったです。
キムチダイエットをやった感想と成功体験談
YouTubeの動画を色々と漁っている時にたまたまキムチダイエットというワードが飛び込んできて、その動画を見ました。するとキムチの栄養素のことやダイエットにとてもいい成分が入っていることなど色々と丁寧に紹介していてちょっとやってみたくなりました。キムチは昔から大好きな食べ物でよく好んで食べていたのですがダイエットというコンセプトで食べたことは全くなかったのですごく好奇心が湧いてしまいダイエットするメンタルに切り替わりました。
やっぱりキムチはとても美味しい食材なので何の苦になることもなく楽しんでダイエットする事ができましたね。昔からキムチというのはすごく体に良いとは聞いていましたが、こんなにも体型をスリムにしてくれるものとは思いませんでした。効果は人それぞれ違うかもしれませんが、すごく良いダイエット法だと個人的には感じています。キムチによって得られる栄養素もかなり多いのでそういう観点から見ても素晴らしいということは間違いありません。
キムチダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
やっぱりキムチの辛さにあると思います。この辛味成分によって少なからずの汗が出て脂肪を燃焼してくれているのでしょうね。そして、脂肪をが減ると自ずと体重も減少していきますからそれによってダイエット効果が得られていたかと思います。この燃焼作用というのも個人差があることは判明していて一概にこれだけのキムチを食べたから痩せるというものではないということは確かです。でも、キムチも野菜の一種ですから栄養素がたくさんあることに間違いはありません。
キムチダイエットのメリット
キムチという食材によって色々な料理に応用できるのが良いですね。サラダに混ぜたり、野菜炒めのアクセントとして使ったり、鍋に入れたり、味噌汁に入れたりと様々な事が可能なのですごく使い勝手がいいです。それによってダイエット効果も測れてとても万能な食材だといえます。個人的には納豆とキムチの組み合わせがおすすめです。
キムチダイエットのデメリット
やはり、食べたら匂いが気になるところですね。キムチにはニンニクも使われていますからその辺がとてもデメリットですかね。あと辛味成分が多いので辛いものが食べれない人だとちょっと辛いかもしれません。それから辛さによって口内炎ができることもあるので、それもちょっとデメリットですかね。汗も出てくるのでベタつきなどもちょっと嫌です。
キムチダイエット実践のまとめ
このキムチダイエットをやってみて一番に思ったことは、やっぱりキムチはとても美味しいということでした。ダイエットをしているという感覚ではなくただ美味しいキムチをたくさん食べていたらいい感じに痩せてきたというところがとても素晴らしいところですね。キムチの辛味によって汗が出てなんだか体の毒素が抜けた気持ちです。
