森永が提供しているハイチュウは、口に入れると消えないソフトキャンディーで、一本に12粒含まれています。1粒あたりのカロリーは約19kcalと低カロリーです。
見た目からは、ダイエット向きのお菓子に見えますが、現実はそう単純ではありません。
この記事では、ハイチュウの適切な摂取方法や、ダイエット後の利用方法、糖質と過剰摂取について、そして森永が提供する様々なハイチュウのフレーバーについてご紹介します。
15kg痩せたダイエッターはハイチュウをこう見る
甘いものを食べたいとき、私は低カロリーなお菓子ではなく、意図的に高カロリーなロールケーキなどを選び、長期的な満足感を得ることで、15kgもの減量に成功しました。
ハイチュウは一つ一つのカロリーは低いですが、それでもお菓子です。
食べ過ぎると厳しい現実が待っているため、ダイエットは容易ではありません。
私がハイチュウでブクブクした理由
ハイチュウを頻繁に摂取して、ついにはブクブクと太ってしまいました。
以前、ハイチュウのカロリーが低いという理由で、よくハイチュウを食べていました。しかし、1粒では全く満腹感を得られず、気づいたら1本も消費していることがよくありました。
実際には、トータルで考えると高カロリーなのに、1本食べても満腹感を得られないため、次の食事も通常通りに摂り、結果的に体重が増える一方でした……
ハイチュウを止めてスリム体形
高カロリーな食品を選んでも、他の食事や間食を控える方法を身に付けた後、私はハイチュウを食べなくなりました。
間食したいときは、ハイチュウの代わりにチョコレートを食べるようにしています。チョコレートの方が脂質が多いですが、その分腹持ちがよく、次の食事の量を減らせるためです。
ハイチュウとこんにゃくゼリーの糖質
ハイチュウに含まれる糖質は1粒あたり約3gであり、こんにゃくゼリーと比較するとほぼ同じです（こんにゃくゼリーは1個あたり約2.3g）。しかし、満足感においてはこんにゃくゼリーの方が優れています。
ハイチュウの食べ過ぎには注意が必要です。1本あたりのカロリーが高いため、過剰摂取は太りやすく、糖尿病のリスクも高まります。1粒あたり約19kcalと低カロリーに見えますが、1本（12粒入り）で計算すると230kcalにもなります。
塵も積もれば山となるため、摂取量には十分注意してください。
ちなみに、高カロリーなロールケーキは1食分切れで約200kcalです。ハイチュウを我慢していても、結果的にはハイチュウのカロリーを超えてしまうこともありますので、注意が必要です。
森永のハイチュウ味の種類
ハイチュウの種類には、カロリーや糖質による違いはありません。
以下はハイチュウの代表的な種類です：
グリーンアップル
グレープ
ストロベリー
すっバイチュウ
オトナハイチュウ＜味わいマンゴー＞（期間限定）
これらの種類は、味のバリエーションが豊富ですが、満腹感を得るにはあまり適していません。気分転換や楽しみのために摂取するのであれば良いですが、食事の代替として考えると適切ではありません。
最後に……ハイチュウは食べる時間に注意！
ハイチュウは腹持ちが悪く、ダイエットには向いていません。
チョコレートが好きな方であれば、ハイチュウの代わりにチョコレートに置き換えるだけで簡単です。
ハイチュウが好きな方は、食べる時間に気をつけることがおすすめです。特に夕方以降は控えるようにしましょう。
自分の好きなものを我慢するのは大変ですが、あなたのダイエットが成功することを心から願っています。
