麦チョコは太る？一粒あたりのカロリーやダイエットへの効果も詳しく解説！

麦チョコは、麦をチョコでコーティングしたお菓子で、中はサクッとした食感が特徴です。

1袋あたりのカロリーは367kcalであり、これはミルクチョコレート1枚の558kcalに比べて低カロリーです。

見た目からは、麦が使用されていることからヘルシーでダイエット向きのお菓子に見えますが、実はダイエットには向かない側面があります。

適切なダイエット中の摂取方法や、減量後の摂取方法、麦チョコの糖質摂取と過剰摂取について、そして一般的な麦チョコについてご紹介します。

やせた今だから言える、麦チョコよりももっと満足感のあるお菓子を選ぼう

チョコレートの cravings（強い欲求）が襲ってきた時、私は逆に高カロリーのアーモンドチョコや、チョコレートがトッピングされたバタークッキーなどを選んで食べることにしました。これを選ぶことで、他の食事を無理なく節制することができ、結果的には15kgの減量に成功しました。

麦チョコのように、腹持ちが良くないお菓子ではダイエットが難しいと感じました。

麦チョコは麦の表面にチョコがほんのわずかに使われており、通常のチョコレートに比べてチョコの割合が少なく、そのため腹持ちが悪くなっています。

麦自体には脂質が少なく、満足感を得るのが難しいため、麦チョコをたくさん食べないと満足できません。そのため、麦チョコをダイエットに活用するメリットはほとんどありません。

チョコレートを食べたいという欲求がある場合でも、麦チョコを選ぶことで少しは太りにくいという誤解が生まれ、結果として肥満につながる可能性があるということです。

麦チョコと生チョコの糖質量にはそれほど大きな違いはなく、麦チョコ1袋には約44g、一食分の生チョコには52gの糖質が含まれています。

ですが、糖質の量だけでなく、満腹感を考えると、食事に生チョコを選ぶ方が良いでしょう。

麦チョコの摂取量に気をつけることも重要です。低カロリーだからといって、過剰に摂取すれば糖尿病や生活習慣病のリスクが高まります。

一方、レーマンの麦チョコは品質にこだわっており、適正な価格で提供されています。1袋あたりのカロリーは推測で360～380kcal程度であり、主要コンビニチェーンの麦チョコと比較しても、同等のカロリー量です。

麦チョコは手軽に入手できる便利なおやつですが、ダイエットを考えるなら生チョコやアーモンドチョコを選ぶ方が良い結果をもたらすでしょう。

麦チョコは腹持ちがあまり良くないため、ダイエットには向いていません。

チョコレートにはさまざまな種類がありますので、麦チョコにこだわらず、いろいろな種類を試してみたいと思います。

また、麦チョコを食べたことがない方も、この機会に一度試してみることをおすすめします。