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炭酸水ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（30代女性）の方に炭酸水ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
炭酸水ダイエットの効果はいつから？
炭酸水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
炭酸水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
炭酸水ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと５３キロ→５０キロ痩せました。
炭酸水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝、白湯だったのですが、暑くなってきたので炭酸水に置き換えました。朝は白湯の方がいいとは思ったのですが、暑さが苦手なので、朝２００ミリリットル摂取、お昼２００ミリリットル、夜２００ミリリットルといった感じで飲んでいました。水ダイエットとは違って１日２リットルというルールは決めないでやっていました。その他カロリーゼロの飲み物なども含めると全部で２リットル程は摂取していたとは思いますが、その点はあまり気にしませんでした。
炭酸水ダイエットをやった感想と成功体験談
水ダイエットがキツくなってきていて、炭酸水ならいけるかなって思って始めました。食欲が収まらない時が多かったので、炭酸水を飲むと食欲が抑えられてよかったです。純粋にコーラとか飲みたいなって思った時期があったので、水から炭酸水に切り替えたのですが、レモン風味がついているだけで、満足感が違いました。５月から１１月くらいまで飲み続けましたが、３キロ程減ったので満足しています。今でも食後などに飲んだりしています。
水よりも飲める量が少なくはなりますが、お腹に溜まるので、とても楽に食事制限ができました。ただし、浮腫みのせいか一時的に体重が増えてしまった時期がありましたが、気にしないで続けました。摂取カロリーは守っていたので、別の要因もあったのだとは思います。それと実際に痩せて来て安定してからは、あまり変わらなかったと思いますし、今でも２～３キロは増減しているので、痩せやすい体質にはなったとは思います。寒くなって白湯に戻した時もあまり変化はなかったです。
炭酸水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
食欲を制限されるからだとは思いますが、胃の張りがあった方が食事量が自然に減ってよかったです。水を飲むのがつらい人は炭酸水に切り替えてもいいとは思いますね。ただ冷たくないとおいしくないので、それが難点かなとは思いました。白湯を飲むと身体は温まるので、微々たる差だとは思いますが、摂取カロリーを減らしたいなら炭酸水、代謝を上げたいなら白湯に切り替えた方がよかったかなって感じました。美味しい炭酸水が好きなので、私は半年ずつ切り替えました。
炭酸水ダイエットのメリット
普通のお水よりもおいしく感じますし、あまり炭酸が飲みたい時の置き換え用にと思ってます。しゅわしゅわするだけで満足感が違うので、絶対に飲んでみて損はないと思います。胃が張っていた方が食欲が抑えられる人向けですかね。それと暑い時期の炭酸が美味しいと感じるなら断然やるべきだと思いました。今後も続けて行きます。
炭酸水ダイエットのデメリット
1人で飲むと１リットルの炭酸が消費できないことが多かったです。炭酸が抜けてしまうと美味しくないので、もったいなかったなっていうの味方をしていました。正直、それ以外はあまりデメリットを感じなかったです。水よりかは浮腫みやすかったかなって感じたことはありましたが、それ以外は得にデメリットはないと思います。
炭酸水ダイエット実践のまとめ
半年で３キロ痩せましたが、安定していないので、今も継続中です。水、お茶、炭酸水、たまにプロテインなどのカロリーのある飲み物とブラックコーヒーで生活しています。代謝がよくなるようにと思っているのですが、水ダイエットの時みたいには落ちにくかったかなとは感じました。塩分が多い食事だと浮腫んで体重が増えてしまうので、気を付けた方がいいと思いました。
