もずく酢ダイエット~1週間で0.5キロ痩せた成功体験談!ビフォアアフターも

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以前より出かけたり運動する機会が大幅に減った為、太った気がしていました。それでもさほど気にしていなかったのですが、ダウンを着る季節になって着ぶくれが酷くてダイエットを決意しました。食事制限などは性格上続かないと思っていたので、何かないかと探していたところ、久しぶりに会った知り合いが痩せていたので、聞いてみると、もずく酢ダイエットをしているようでした。元々酸っぱいものが好きなので、これなら自分にもできるのではないかと思ったのがきっかけです。

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もずく酢ダイエット1週間で痩せた!ビフォアアフターも!

もずく酢ダイエット1週間で0.5キロ瘦せました。

ビフォーアフター 47キロ→46.5キロです。

もずく酢ダイエットのやり方

夕食前に、もずく酢を毎日食べました。私は、朝はまったく食欲がなく、夕食はたくさん食べてしまうタイプなので、夕食時の一品に加えました。まず初めに、サラダ、もずく酢の順番で食べる事が多いです。元から好きな食材なので、苦ではありませんでしたが、冬場は寒いので、湯豆腐の上に掛けたりして食べる事も追いです。ヘルシーですし、満足感があるので、その後に食べる夕飯の量が少なくなりました。納豆にかけても美味しく頂けるので、おすすめです。

もずく酢ダイエットをやった感想と成功体験談

ダイエット目的で食べていた、もずく酢ですが、食物繊維が豊富に含まれているそうで、お通じも良くなりました。その結果、肌も綺麗になったので、やって良かったと思います。また、いつでも気軽に食べられる事や、スーパーなどでも手軽に手に入る点も、続けられたポイントかもしれません。値段も比較的安価なものが多く、お財布にも体にも優しいと思いました。小分けにされている物が多いので、小腹が空いた時などに、さっと食べられるのも良かったです。

もずく酢ダイエットはなぜ痩せるか?痩せる理由

もずくには、フコダインという水溶性食物繊維が豊富に含まれており、善玉菌の餌となる為、腸内環境が整うそうです。ダイエットの妨げになっている要因の一つである便秘解消にも繋がります。また、クエン酸により、脂肪も燃焼しやすくなる為に、代謝アップにも繋がるそうです。冒頭でもお伝えした、豊富に含まれている食餅繊維には、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあるので、食前に食べる事で、糖の吸収が穏やかになるというダイエット効果が期待できます。

もずく酢ダイエットのメリット

便秘が解消される事で、肌が綺麗になったり、心身共に健康に痩せられる事です。代謝が上がるので運動や筋力トレーニング効果も上がり、より痩せやすくなるのがモチベーションに繋がりました。食べ方も色々工夫ができたり、箸休めにもなるので品数が増える事、意外と節約にも繋がった事がメリットかと思います。小分けになっているので、持ち運びしやすいのも便利です。

もずく酢ダイエットのデメリット

食物繊維が豊富なので、食べ過ぎると消化不良や、お腹を下したりします。海藻類には、ヨードが含まれているものも多いので、こちらも食べすぎると甲状腺障害を引き起こす可能性があるとの事なので注意が必要です。体冷えてしまったり、胃腸の調子が悪くなる事もあるので、健康に良いからと言って食べすぎは良くないと思います。

もずく酢ダイエット実践のまとめ

手軽に摂取できる事、続けやすい値段で売られていたりする点が、面倒くさがりな私でも続けられたので良かったです。食べる事で脂肪燃焼を促進してくれていると思うと、運動にも気合が入るので、そういった点もプラスに働いた気がしました。美肌にも繋がり、個人的には朝の目覚めも良くなった気がします。簡単にできるので、これからも続けていきたいと思えるダイエット法でした。

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