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あずき缶ダイエットを始め1週間で1.5キロ痩せた（40代女性）の方にあずき缶ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
あずき缶ダイエットの効果はいつから？
あずき缶ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
あずき缶ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
あずき缶ダイエット1週間で1.5痩せました。
トータルのビフォーアフターだと49キロから47キロ痩せました。
あずき缶ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝昼晩や間食の時間などは全然気にせず、好きな時間にアズキ缶1個分だけは食べても良い。と結構、縛りなし。逆に小豆缶ばかりでリバウンドのためにストレス食いを避けるために、あまり厳密な食べる時間は決めていませんでした。例えば、朝に口の中をさっぱりさせたいし、食欲が無い時はフルーツと合わせた、小豆缶を1個だけ合わせて朝ごはんにしたり。昼間はお赤飯を主食にしたり、お米と一緒に炊くと、小豆分のお米の量は減らすし、お赤飯にするとお茶碗半分ほどで、主食は満足できるので、おかずをたっぷりめに食べても大丈夫。昼はたっぷり目に食べてもカロリーオーバーになりにくいので、その代わり、昼にアズキ缶を1個使ってお赤飯を炊いたら、夜はその残りのお赤飯を、お握りにしたり、小豆缶をぜんざいにしたりと控えめな食べ方に。夕飯にもアズキ缶を食べましたが、夕飯は控えめ、小豆缶も食べ過ぎないという食べ方には気を付けていました。
あずき缶ダイエットをやった感想と成功体験談
女性の中年以降の年齢特有の女性ホルモンの欠けやすくなったころからの不調には豆類を積極的摂取するようにと、栄養士の友人からアドバイスをもらっていました。また友人から、間食をするなら甘いケーキやスナック菓子を食べるより、ぜんざいやおはぎなど小豆が入った和菓子に代えてみたら、女性ホルモンバランスの崩れにも相性が良いと思う。との助言がありました。もちろん、あずきが入ったお菓子も食べ過ぎては意味がないのですが、小豆を主食として取り入れれば、女性ホルモンにも良さそうだし、と、頻繁にお赤飯を炊いたりしていたんです。そうすると主食のお米もアズキのカサ増しで半分の量ですんで、さらに、体重も3日ぐらいで500gほど減っていることに気がついたんです。それが小豆ダイエットを本格的行動のきっかけになりました。
小豆缶にもいろいろ種類があって、糖質をあまりとりたくないなら、砂糖カットのものや微糖のものなどがあり、甘み多い小豆缶をそのままお菓子として食べることもできるものや、お赤飯など主食や料理の食材に最適なものなど日本ならではの小豆缶の種類の多さには、驚かされましたし、これはダイエットをする人にとっては、この小豆缶の種類の多さは、助かりました。ぜんざいや手作り羊羹など和菓子作りにもスグ使えるし、小豆缶自体もう開けたらスグに食べられる。小腹がすいた時に、そのまま食べても、カロリー控えめなおやつにもなる。茹でたりする手間が省けて、スグに食べられるのもダイエットの成功には必要なこと。あずき缶を使ってダイエットをするのはグッドアイデアだと思いました。また豆類の栄養分を豊富に摂れて女性ホルモンアップも期待できるのも良かったですね。
あずき缶ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
あずきに含まれている成分は自然なもので、科学的な調味料を入れなくても充分に旨味を感じることで自然な満腹感を引き出してくれるからだと思う。スナック菓子や科学調味料たっぷりのお菓子だとクセになるようななにかがあるような感じ。アズキの場合は1個の缶を食べるだけの量でも、豆をゆっくりと噛むと、自然風味の小豆の甘味や旨味は食べたという気持ちを感じました。クセになるという感じでもなく、小豆缶1個分の量を食べるだけでも、心と体が満足感を感じやすくなる、スナック菓子を食べ続けていた時の様なお腹の張ったような不調も感じなくなったので。お腹にも良かったのが痩せた理由かなとは思います。
あずき缶ダイエットのメリット
小豆の缶を使うことができるので、わざわざ、調理をする必要もなく、1缶の適量分を量るメンドクサイ作業もいらず、そのまま、間食として食べたり、お米と合わせて炊ける。微糖や無糖なども味付けの種類も豊富でスーパーや食材を売っているお店で気軽に買えるというのもポイントです。さらに、豆類特有の女性ホルモンに必要な栄養素が摂取できる可能性にも見逃せない良点ですね。
あずき缶ダイエットのデメリット
小豆や豆系の植物のアレルギーや食べたら胃腸の不調を感じやすくなる方には、身体への弊害が起こる可能性があるので、お勧めできないのが哀しいですね。結構大豆アレルギーの方って、知人にもいるので。それにアズキの味て好みに分かれやすくて、和菓子の甘さが苦手な方や豆もホクホクした食感が苦手な方には味が美味しく感じられなくて挫折しやすいと思います。
あずき缶ダイエット実践のまとめ
小豆が好きなら成功しやすいダイエットが小豆缶ダイエットです。成功の鍵は小豆缶を使う事です。もとの小豆を本格的に茹でたり、豆から購入する手間も省けて、カロリーの分量の大体も分かります。小豆缶なら保存も利くので、どれぐらいの期間でダイエットを完成させるのかを計算して数カ月分を購入しておいてストックしておいて小豆缶ダイエットをするのも良いかも。いつも開けたて新鮮な小豆を食べられるようにしておくのも美味しく食べるためにアズキダイエットを挫折させないという大切な条件だと思います。
