りんご酢ダイエットの効果はいつから？1週間でキロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

りんご酢ダイエットの効果はいつから？りんご酢ダイエットで痩せた（40代女性）の方にりんご酢ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。

りんご酢ダイエットの効果はいつから？

りんご酢ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

りんご酢ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

りんご酢ダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと69キロ→67キロ痩せました。

りんご酢ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝、昼、夜ご飯を食べたあとにスプーン１杯くらいを水に入れて飲みました。お風呂上りにも同様にして飲みました。寝る前にも飲むと美肌になると聞きましたが、もう一度歯磨きするのが面倒だったのでそれはやりませんでした。外でウォーキングするときは、ペットボトルのお水に少しリンゴ酢を入れて持って行き、飲むようにしました。一日トータルで大さじ５杯ほど飲むようにしていました。お酢なので空腹時に飲むことだけは避けるようにしていました。

りんご酢ダイエットをやった感想と成功体験談

４０代になり、少しの運動では全く痩せなくなったので、食事を取り入れるダイエットをすれば痩せるかな？と思ったのがキッカケです。１０代の頃、りんごダイエットを3日間行って3キロ痩せた経験があって、リンゴ酢でもダイエットができると聞いたので挑戦してみようと決めました。果物の中でリンゴが一番好きなので、やっていてストレスが少ないかな…と考えたのと、たまたま買ったばかりのリンゴ酢が家にあったのもやろうとした理由のひとつです。

お水に入れてかなり薄めて飲んでいたので、そこまでリンゴ酢を飲んでいる意識はなかったです。かなりの面倒くさがりなので、冷蔵庫の一番取りやすいところにリンゴ酢を入れて、大さじもすぐに使えるようにテーブルに置いていました。リンゴ酢は色んなメーカーから出ているので、お値打ちなリンゴ酢から値段が高いリンゴ酢まで色々試してみました。値段が高いリンゴ酢はそのままでも飲みやすく美味しかったのでそのまま飲んでいました。

りんご酢ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

私の場合ですが、リンゴ酢に含まれているクエン酸の効果で疲労が軽減して家事が捗ったことで、その分の運動量が増えて体重が減りました。お通じも良くなったのですが、これはリンゴ酢をコップ１杯分の水に入れて飲むことで、単純に１日に飲む水分量が増えたからだと思います。リンゴ酢を食後に飲むことで、甘いものに対する満足感を得ることができ、食後のアイスなど自然と欲しくなくなり食べなくなったので、その点でもダイエット効果がありました。

りんご酢ダイエットのメリット

りんごダイエットはりんごを沢山買わなければならないので１日４～５個食べると800円くらい果物代がかかることになりますが、私が買っていたリンゴ酢は1.8リットル入りでで500円くらいで買うことができて、２週間くらいは軽くもったので費用の面でとても助かったのが一番のメリットです。皮をむく手間も必要なかったのも良かったです。

りんご酢ダイエットのデメリット

りんごの味ばかりになるので飽きることが一番のデメリットでした。色んなメーカーのリンゴ酢を試してみたのですが、当たり前ですがどれもりんごの味だったので、違う果物のお酢（ぶどうなど）も試せると飽きずに続けられたと思います。りんごは好きなのですが、リンゴ酢ダイエットをした後はしばらくりんごが食べられなくなりました。

りんご酢ダイエット実践のまとめ

りんごダイエットより安く、気軽に始めることができます。食事は減らさず、間食を減らしただけで２週間で２キロ痩せたのは嬉しかったです。りんごが大好きな人にはおすすめできますが、あまり好きではない人が実践すると必ず飽きるのでその点はご注意ください。りんごが好きな私でも、リンゴ酢ダイエットを終わらせたあとは数か月りんごが食べたくなくなりました。