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温野菜ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（40代女性）の方に温野菜ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
温野菜ダイエットの効果はいつから？
温野菜ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
温野菜ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
温野菜ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと55キロ→52.5キロ痩せました。
温野菜ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝の軽い野菜コンソメスープという感じや、又昼には温野菜味噌汁、夜は結構食べていましたが、色々変えてはいましたがキャベツが結構中心になっていました。ロールキャベツ風にしてにくなどはいっさいいれないとか、にて塩や、コショーなどでの味付けをしっかりとし、ジャガイモなども中心にしながら主食にして食べていることが多かったです。特に夜は温野菜だけに限らず生野菜も食べて、トマトなども温野菜にかけてそれをスープにして美味しく食べていました。
温野菜ダイエットをやった感想と成功体験談
毎日野菜だけはしっかりととらないと、体調も良くなく尚且つ生野菜よりも温野菜の方がとても調子が良く、又温野菜スープがメインでいつも食事前に必ず口にするのが温野菜なので、日常茶飯事になりダイエットという余地化お腹のウエストのポッコリを治したいという気持ちがあって普段から行っている事ですので、意識的に変わらず皮下脂肪などをとっていきたいという思いがあるので、かなり適していると感じ自分にとっては楽しくしていきたい気持でした。
結構野菜は大好きなので、生野菜に飽きたら温野菜の方が特に冬はよくて結構体の芯から温まってきてはよりおいしく頂けるものが非常に多くとても満足をしています。いつも生野菜でしか食べていないとより温野菜が甘く感じて、それが主食となっておいしく食べれますし、尚且つ栄養なども結構体内に行き届く感じで本当に満足感なども得られます。その点凄くお勧めできるので、秋から冬などは本当に楽しく美味しく出来て最高な気分になります。
温野菜ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
温野菜は基本的に身体がとても温まり、基礎代謝が上がるだけでなく体内に素早く浸透をし、消費カロリーなどが高くなることもあって、効率的にダイエットや皮下脂肪などを高めていきます。外食などや普段何気なく食べているもの塩分系等を自然に控えることが出来たり、血糖値を下げたりまた血液をサラサラにする働きなどを持っているので、生野菜よりもかなり効果が表れよりバランスよくしっかり食べることによって、より活性化します。
温野菜ダイエットのメリット
とてもたくさん食べられて尚且つしっかり栄養もとれるうえに新陳代謝も活発になり、より優れているうえに又糖分などの甘みがあっておいしく感じられ満足感も得られます。しっかり温野菜で甘みも引き出されて、消化もしやすく冷え性や普段寒い日などにはかなり体を温めてくれたり血行を促進してくれるので、疲労感がたまっているときや、風邪の時等は効果があります。
温野菜ダイエットのデメリット
温野菜に含まれている野菜に熱を加えてしまうとビタミン系や、ミネラルなど破壊してしまうことあるので、その点ではすべてではないのですが野菜スープや電子レンジでの工夫次第で、栄養を失うことがなく摂取することができます。炒める時等は少量の酢を加えると、ビタミンｃの崩壊などを抑える事も出来たり、熱を加えることによって、より体内での栄養吸収率もアップできますので野菜によっては特にニンジンやジャガイモなどおすすめできます。
温野菜ダイエット実践のまとめ
とても毎日食べる大事な野菜だからこそ、しっかりとりたいものです。季節問わずいつでも温野菜はおいしいですので、本当に飽きずに毎日無理なくが一番だともいますし、野菜によってももっと効率的にぐっと免疫力なども高まってきますのでその点ではこれからも長く続けられますししっかりとダイエットというよりも楽しく栄養を取りたいと思えればより効率よくはかどれるかなと思いました。
