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レモン酢ダイエットの効果はいつから？レモン酢ダイエットで痩せた（30代男性）の方にレモン酢ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
レモン酢ダイエットの効果はいつから？
レモン酢ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
レモン酢ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
レモン酢ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと70kg→67kg痩せました。
レモン酢ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
私は、毎朝の起床後に飲んでいました。実は私は、お酢の酸味がとても苦手だったため、豆乳とはちみつを混ぜて飲んでいました。酸味が中和されるだけでなく、豆乳にお酢が入ることでとてもとろみが増し、飲むヨーグルトのようにして飲んでいました。朝寝坊してしまった日には夕飯の前に飲むようにしていました。基本的には起きて朝イチで飲むという習慣を付けましたが、あまり飲むタイミングにはこだわらずに継続して飲むことを大事にしていました。
レモン酢ダイエットをやった感想と成功体験談
大腸に既往症があり、腸活を始めたいと思ったのがきっかけです。また、疲れやすい体質なので、せっかく飲むなら疲労回復の効果もほしいと思い、レモン酢を選びました。さらに、子供のころから長らくアトピーに悩まされてきたため、レモンは美肌効果も期待できるビタミンCが豊富に含まれていることも理由の一つです。ダイエットとして継続させていくには手軽に生活の中に取り入れられるものを探していたので、レモン酢がベストな選択肢になりました。
レモン酢ダイエットをやって心からよかったと思っています。重かった体重が減っただけでなく、今では便秘が解消され、くだしがちだった便通も安定しました。レモン酢ダイエットを始める前は、大腸の既往症で1年に1回くらいのペースで入院してしまっていましたが、レモン酢ダイエットを始めてからは一度も入院していません。体重も減らすことができ、健康的になれて、入院費も減らせて家計に優しくできるとまさに一石三鳥となりました。
レモン酢ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
レモン酢ダイエットで痩せる理由の1点目として、便秘の解消効果と思います。レモン酢を飲むことで血流が良くなり、腸のぜん動運動が活発になり、排便を促す効果があります。この便秘を解消効果によってダイエットにつながっていきますと。2点目の痩せる理由として、レモン酢を飲むことで内臓脂肪を減らす効果があることと思います。酢を日常的に摂取することで、内臓脂肪を減らしたり、血液中の中性脂肪を減らす効果があります。
レモン酢ダイエットのメリット
レモン酢ダイエットのメリットの1点目は、痩せる以外にもたくさんの健康効果があることです。便秘解消や美肌効果など、飲むだけでたくさんの健康効果があります。健康でいられるということは将来の医療費を減らすことができるということにもつながり、大きな節約にもつながると思います。2つ目のメリットは、日常生活に取り入れやすいという点です。継続しないと効果が出ませんので、誰でも取り組みやすいダイエットと思います。
レモン酢ダイエットのデメリット
レモン酢ダイエットのデメリットは酸味が強過ぎるということです。私もそうなんですが、お酢の酸味が苦手な人にはとても飲みにくい飲み物であると思います。飲みやすくするために甘くする方法がありますが、甘くしすぎるとカロリーが多くなってしまいます。氷砂糖を使うレシピもあるようですが、これは避け、はちみつを少し垂らす程度にすることをおすすめします。
レモン酢ダイエット実践のまとめ
これまでレモン酢ダイエットを約半年間実践したことで、体重が減っただけてなく、腸活にもつながり健康的な体作りにもつなげることができました。毎朝の起床後もしくは夕飯の前に飲むだけで大きな効果を得ることができます。日常生活にも取り入れやすいダイエットですので、誰でも継続しやすいダイエットの一つであると思います。
