ストレスで一時期爆食をしてしまって、痩せなきゃと思っていた時期がありました。そんな時期に周りでタピオカを使った断食ダイエットが流行って、それに流されて実践してみたのがきっかけです。夏前ということもあって、ウエスト周りメインで痩せたら嬉しいなと思っていました。元々タピオカがすごい好きだったので、好きなものを飲んで痩せられるのであれば、そんな幸せなことは無いと思い始めてみようと思ったのがきっかけです。
タピオカダイエット1週間で痩せた！ビフォアアフターも！
タピオカダイエット1週間で４キロ痩せました
ビフォーアフター ５３→４７
タピオカダイエットのやり方
短期間【3日間】の食事をタピオカに置き換えするダイエット方法を実施しました。スタート1日目の朝と昼は一気に断食してしまうと体もびっくりしてしまうと思い、炭水化物は抜きで、ヨーグルト、フルーツも一緒に食べていました。また、3日目の夜は回復食として消化のいいお粥を食べました。その他は全てタピオカに置き換えて食事をしました。お仕事中や外出をしてしまうと体力が奪われてお腹が空いてしまうと思ったので、三連休時に引きこもってなるべく体力を使わないように実施しました。
タピオカダイエットをやった感想と成功体験談
体力を使わないようにしていたとはいえ、タピオカに置き換えはダイエットは非常に辛い日々でした。3日だけで見たら、徐々に体重は落ちていき、確かに痩せることができたのですが、過度な食事制限だったため、3日が過ぎた後反動がすごく、食べるようになってしまい、すぐに元の体重に戻ってしまいました。とっても大事な用事がある時、この日だけの為に痩せたい！等であれば美味しく痩せることができたので、いいと思いますが、ダイエット完全成功を目指すのであれば向いていないダイエット方法だと思いました。
タピオカダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
タピオカの弾力で満腹中枢がかなり刺激されました。タピオカダイエットといっても、タピオカに全食置き換えをするのか、一食のみ置き換えをするのか等やり方によって効果は変わってくるかと思いますが、痩せる1番の理由はタピオカの弾力でお腹が満たされて間食が防げる、普段の食事量より少ない量でお腹を満たすことができる、というのが大きい理由になっていると思います。タピオカにも色々な種類があり、ダイエットに適しているタピオカとか売っていたのでダイエット中はタピオカの種類にも注目してみるといいと思います。
タピオカダイエットのメリット
タピオカダイエットの他にも流行ってる、置き換え酵素ダイエット等もあると思います。そちらも実施したことがあるのですが、酵素の味が苦手で長く続けられませんでした。その点タピオカは好きなジュースで割ることができたので、味が合わない等の心配はないことと、ベースの味を変えることができるので飽きがくることなく続けられたことはすごくメリットだと思います。
タピオカダイエットのデメリット
大きなデメリットは見つかりませんでした。タピオカダイエットに限らずですが、タピオカを飲んでいるだけで痩せる、ということはまずないかと思います。食事制限や最低限の運動は必要だと思います。効果があるのかはわかりませんが、食事制限なしで飲むだけで痩せる漢方等も流行ってるイメージです。そういったものとは違って、飲めば痩せるわけではないのでそこは努力が必要だと思います。
タピオカダイエット実践のまとめ
タピオカダイエットをしてみて、正直かなりきつかった上に体重をキープすることができなかったので、再び同じ方法でやりたいとは思いません。過度な食事制限がよくなかった原因だと思います。味は美味しく、飽きがこなかったので、夜のみ置き換え等工夫をしながら再びチャレンジしてみたいなと思います！美味しく痩せれることはごくいいことなので、タピオカを使ったダイエットはまたしたいなと思いました。
