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寒天ダイエットの効果はいつから？寒天ダイエットで痩せた（20代女性）の方に寒天ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
寒天ダイエットの効果はいつから？
寒天ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
寒天ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
寒天ダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと53kg→51kg痩せました。
寒天ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
ストレスをなるべく溜めたくなかったため、3食のうちのどれか1品を寒天に置き換えました。ただ、一番多かったのは夜ごはんです。寒天はフルーツ系の味やヨーグルト系の味など、レパートリーがいくつかあるため、食後のデザート感覚で置き換えダイエットをすることができました。ただ、寒天だけで物足りなくなったら、スーパーで売っている冷凍フルーツをトッピングするなどして味変し、最後まで飽きないように工夫しながら続けていきました。
寒天ダイエットをやった感想と成功体験談
開始したのは7月の初めです。好きなアーティストのLIVEや旅行を控えているということもあり、顔周りをすっきりさせたく開始しました。寒天ダイエットにした理由としては、暑くて食欲が正直湧かなかった・甘いものが好きだった・コンビニで手軽に手に入る食材だったという3点が主です。知人も以前実践していて、結構短期間で効果が出ると言っていたのもあり、生きた情報があったのも他のダイエット方法ではなく寒天にした決め手でもあります。
個人的にはそこまで苦を感じずに続けることができました。寒天独特の香りは味がついていてもありますが、それが気にならない人や甘党の人にはぴったりだと思います。調理の必要もないので、忙しい社会人でも手軽に始めることができます（私としてはこのポイントが大きかったです）。完全に食事をコントロールするのではなく、あくまで置き換えなので極端なダイエットにもなりませんし、食事の記録の必要もなく、気がついたらだんだん体重が減っていたという感覚です。
寒天ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
まず、寒天のカロリーが低いからです。1品置き換えるだけでもそこそこカロリーを抑えられていることになりますし、満足感も得られます。また、甘いのでデザートを食べている感覚になり、他の置き換えダイエットよりストレスを感じにくかったです。だいたいダイエット中は我慢の連続なので反動で食べてしまうことがありますが、今回の場合は適度に甘みも摂れていたのでそういった面でストレスも少なく、続けやすいという点が痩せられる理由なのだと思います。
寒天ダイエットのメリット
短期間で手軽に始めることができるところです。コンビニで手に入る食材であり、そのままスプーンで食べることができるので、ズボラな私でも続けることができました。また、個人差はあるかと思いますが、短期間で2kg無理なく落とすことができたので、イベント前などの急ピッチで痩せたいと思っている場合ぴったりなダイエット方法だと感じています。
寒天ダイエットのデメリット
基本的にコンビニで100円くらいで売っている寒天ゼリーを食べていたのですが、毎日買うとなると若干費用が嵩みます。寒天ゼリーを自作すれば多少は費用が抑えられるかと思いますが、それは手間なので。。大した金額では無いとは思いますが、もやしのような安価な食材の置き替えダイエットと比較すると少し割高に感じます。
寒天ダイエット実践のまとめ
結構無理なく続けることができたので、現時点で減量の目標は達成していますが今後もダイエットの必要があったら寒天ダイエットをしたいなと感じています。また、寒天ゼリーを食べて硬めの食感が好きだということに気がついたので、次は少し手間がかかるけれど寒天ゼリーを自作して、アレンジなどを楽しみながらやってみたいと思います。
