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くるみダイエットの効果はいつから？くるみダイエットで痩せた（30代女性）の方にくるみダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
くるみダイエットの効果はいつから？
くるみダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
くるみダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
くるみダイエット1週間で4キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと60キロ→53キロ痩せました。
くるみダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
今まで3食きちんと白米とおかず味噌汁を食べて、お腹が減ればお菓子などの間食をしていたのですが、朝ごはんと昼ごはんはしっかり自分の食べたい食べ物を食べて、夜はくるみだけにしていました。そして、どうしてもお腹が空き何か食べたいとなった時も間食をくるみに変えました。くるみもカロリーが高いのであまり食べると太りそうな気がするのですが、とにかくたくさん噛む食べ物なので少量でお腹が膨れるのでその心配はありませんでした。
くるみダイエットをやった感想と成功体験談
ダイエットもたくさんあるので無理なく痩せられそうなものでインターネットや芸能人がやっているダイエットを調べたところくるみダイエットが気になり始めてみようと思ったのがきっかけです。くるみは硬いので確かに咀嚼回数が増えてお腹が満たされる感じがしそうだし、便秘解消、血糖値の上昇を抑えてくれて、細胞も若く保つことができるという美容にもいいと書かれていたのでやってみました。産後ということもあり過激なダイエットは控えたいと思っていたからです。
私がくるみダイエットをやってみて良かったと思うことは、まずしっかり痩せることができたということです。便秘で1週間でないというのが当たり前だったのにくるみダイエットを始めてからその便秘すら解消することができました。そして何よりいいと思ったのは、我慢をしなくていいというところです。過激な食事制限のダイエットもしたことがありますがとてもストレスを感じ、結局リバンドをしてしまいます。無理なく痩せることができるダイエット方法というのがとてもいいと思いました。
くるみダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
くるみには、食物繊維がたっぷり入っているので便秘解消になります。調整作用もあるようで老廃物を出してくれます。血糖値の上昇も抑えてくれるのでカロリーの吸収するスピードを穏やかにしてくれるので痩せやすいそうです。あと一つ、くるみには良質な脂があり、中性脂肪も減らしてくれるので痩せるということです。まず、くるみは歯応えがある食べ物なので必然的に咀嚼回数が増えてお腹が満たされる感じがするので私の実感としてはそれが1番なのかなと思います。
くるみダイエットのメリット
食事制限がなく、無理なく、ストレスを溜めることがなく痩せることができるということです。間食をくるみに変えるだけでも痩せていきますし、肌も荒れることなく綺麗にダイエットをすることができました。あとは、便秘も解消してくれるので合わせて便秘解消もできるのでとてもそれは自分が便秘だったのでいいことだと私は思いました。
くるみダイエットのデメリット
デメリットというデメリットはあまりないような気がしますが、強いていうのであればくるみを食べ過ぎて味に飽きてきてしまうということだと思います。そして、くるみも価格が安いというわけではないので、正直コスパは良くないと思うのでお金に余裕のある方がやるのがいいとは思いました。デメリットはそのくらいだと思います。
くるみダイエット実践のまとめ
私はくるみダイエットを始めて２ヶ月間で8キロのダイエットに成功しました。最初の1週間は思うように痩せないという印象だったのですが、続けていくうちに便秘も平行で改善されていきどんどん体重が落ちるようになりました。お腹が減ったらとりあえずくるみを食べるという感じです無理なくダイエットを進めることができたのでとても良かったです。
