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いちごダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（40代女性）の方にいちごダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
いちごダイエットの効果はいつから？
いちごダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
いちごダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
いちごダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと56キロ→54キロ痩せました。
いちごダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
冬から春のイチゴが旬の時期になると、いつも朝ごはんにはイチゴを10粒に他の柑橘系果物などを合わせて食べることが多かったのですが、朝ごはんはイチゴのみにしてみたら体重がグラム程度減っていることに気がつきこのままイチゴのみの朝食にしようと。イチゴのヘタを取り洗ってタッパに入れて保管しておいて、イチゴは携帯しても常に食べられるようにしてました。イチゴを大量に常備している時期いつも食べているお菓子類のクッキーやケーキなどは不思議と食べたいと思わなかったのは、イチゴの風味で満足していたんだと思います。生イチゴだけでは飽きがこない様に、砂糖控えめのイチゴムースやイチゴゼリーなども作ってみたり、デザート用に手作りイチゴのスウィーツも準備していましたね。昼や、夜などの時間帯にはあまり食べなかったのですが、夜ご飯の終わった後のデザートが食べたくなったら、生のイチゴを3粒ぐらいは食べたかなという感じです。
いちごダイエットをやった感想と成功体験談
果物は基本どんな種類のものでも大好きで毎日食べています。イチゴダイエットのきっかけは、イチゴがスーパーなどの店頭で手に入れやすくなった旬の時期に、おいしくて、そのままのイチゴを大量に食べたいと思ったのがきっかけです。スウィーツなどに加工されたものよりも、イチゴそのままのの自然な果実のみを食べれば、身体に負担をかけずに痩せられるのではないかと、すごく単純に考えてしまったんです。それに、イチゴが大好きで、毎日食べても平気なほど。朝ごはんに10粒以上入ったパック分を平らげてしまうぐらいのイチゴ好き。自分の口に合うというだけで、イチゴダイエットを決行してみようとただイチゴ好きだったというだけ、それほど真剣に考えませんでした、で思いついたのです。
実はイチゴは果物であって、野菜でもあるということをイチゴの成分を調べていた時に知りました。つまり果物としての栄養分も野菜のように高い評価を受けているという健康的なフルーツベジタブルの位置づけだったんです。というわけで、生食することで、そのイチゴに備わってある栄養分もたっぷりと身体に摂取しやすくなるのは当然で、私が行ったイチゴダイエットは、大好きなイチゴをたくさん食べてムリをせずに栄養素も取れる、理にかなったダイエットになったというのが感想です。
いちごダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私が行ったのはイチゴしか食べないダイエットではなく、常にルーティンだった果物の朝ごはんをイチゴにしたり、デザートをイチゴの甘味を大量に活かした砂糖控え目のローカロリー手作りムースやゼリーなどのおやつにしたこと。イチゴの風味や甘味などが好みの味付けだったので、常にお腹は満たされた状態をキープすることができたんです。だから、昼ごはんや夜はそれほど、お腹はすかず、最低限の栄養が摂れるごはんとお味噌汁などの食事でも満たされるようになって、砂糖入りのクッキーやケーキその他のお菓子類を食べ過ぎによる体重増加を避けることができたんだと思います。
いちごダイエットのメリット
イチゴの甘味や酸味が食べやすくて生スイーツという感じ。ベリー好きなので、生のイチゴをダイエット用に好きなだけ食べられるというのは私にとってはダイエットをしているという我慢を強いられることなく、好物のイチゴを好きなだけ食べられるという天国にいるような気持ちになれたこと。それに、イチゴはビタミンCや身体のトラブルの原因になる体内のサビを作らせないと言われる抗酸化物質のポリフェノール類のアントシアニンなど病気を予防できるという栄養素が豊富。食べるだけでこれだけの健康的なパワーがあるイチゴです。実は私寒い時期は風邪をひきやすかったんですが、イチゴダイエットを始めてから、なんだか、風邪の症状に悩まされることがなくなったんです。やはりイチゴの栄養素を沢山身体に摂取できたことも良かったのかもしれません。
いちごダイエットのデメリット
イチゴには旬の時期が有って、大量にロット買いをしようと思っても、イチゴ収穫の時期でないと簡単に手に入らなくなってしまいます。また旬の時期を外すと、一粒いくらの高級品でしか、手に入りにくくなって、ダイエットに必要なイチゴの量は手に入らない。だから、イチゴが沢山、手に入る時期の冬から春にかけてぐらいの時期にのみ行う時期限定のダイエットになりやすくなります。冷凍のイチゴもありますが、私はできるだけ生イチゴが食べたいので、一年中イチゴダイエットを続けられないのが残念です。
いちごダイエット実践のまとめ
ビタミンCや他にも身体に良い栄養素がたっぷりのイチゴを使ったダイエット。食事制限をせずに、私はイチゴをたっぷりと間食や朝食に食べました。その結果痩せられたという嬉しい結果に。さらに、風邪をひきにくくなったという体重は減ったのに健康ポイントはプラスされたという驚きのイチゴダイエットの成果に。そのうえ、肌まで明るさが出て、シミが薄くなってきた。イチゴってやはり栄養素が豊富に詰まっているんだと思います。この痩せた結果をつづけたいのですが、旬の時期を過ぎてしまうと、イチゴが手に入りづらくなってしまいます。だから、今は冷凍イチゴでのダイエットも検討中です。イチゴ好きな方には本当にお薦め。続けやすいので、ぜひ行って欲しいと思います。
