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ナッツ・アーモンドダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（40代女性）の方にナッツ・アーモンドダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
ナッツ・アーモンドダイエットの効果はいつから？
ナッツ・アーモンドダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ナッツ・アーモンドダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ナッツ・アーモンドダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと49キロから39キロ痩せました。
ナッツ・アーモンドダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
基本は、食事はあまりかえてはいません。おやつをスナック菓子からナッツに変えました。また、年を取ったせいか牛乳が苦手になったので、一時期はやったアーモンドミルクにかえました。平日は仕事があるため、食事を見直すことは難しいのですが、休日は、時間に余裕があるため、おひるごはんを食べる前にナッツ類をとったりして、食事の量を減らすことや、夕食のおかずにサラダを作るときには、ナッツ類をくだいてかけたりしています。
ナッツ・アーモンドダイエットをやった感想と成功体験談
きっかけはたまたま体調不良で体重が落ちて、それまではぽっちゃり体型だったので、それを機会に少しやせてみようと思ったのがもともとでした。また、わたしは甘いお菓子が大好きで特にチョコレートが好きだったり、ナッツ類も好きな食べ物のひとつなので、かえてみようと。また、当時たまたまナッツ類でやせる効果があるとネットの記事などでよく取り上げられていたので知り、スナック菓子をつまむ感覚で食べてみようと思いつきました。
もともとが好きな食品のひとつでもあるナッツ類を意識してとるだけのゆるいダイエットです。本当は、代替食品として扱うとは思うのですが、それだけばっかりのダイエットはきついと思います。あくまでも、生活の食事や間食の一部に取り入れているだけのやり方しかしていないので、ゆるく、長く続けてこれていると思います。もともとはスナック菓子が好きな間食でしたが、意識してナッツに変えることで味覚も変わったような気がします。
ナッツ・アーモンドダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
まず、第一にナッツ類は固いので、よくかまなければならず、かむことによって、満腹感がましていると思います。また、よくかまなければいけないので、食事も早食いではなくなります。私は意識して、味付けなしのものを選んでいるので、カロリーも抑え気味になります。飲み物にアーモンドミルクを足すとおいしいし、牛乳よりかカロリーもおさえることができます。また、サラダに入れるとおいしいし満腹感がまします。また、ビタミン類もおおく含まれているのできれいにみえます
ナッツ・アーモンドダイエットのメリット
満腹感がますこと。また、特別な場所ではなくて普通のスーパーで手に入るのでお手軽にできるということ。ナッツ類にはビタミンEなどがたくさんの種類のビタミンが含まれているので、美容にもよいということ。また、食事を置き換えるやり方が一番効果的だとは思いますが、食事の前に食べることで食べすぎ防止になることです。
ナッツ・アーモンドダイエットのデメリット
正直、ナッツ類は少々お値段が張ります。おつまみ系の塩味のものだと安価に購入できますが、味付けなしの無塩は高いです。もう一つ高いのは、生の製菓用のものは本当に高価なので、買うのはためらいます。同じような理由で代替えミルクでアーモンドミルクを使うのですが、牛乳よりも金額が高いです。というところがいちばんのネックになってきます。
ナッツ・アーモンドダイエット実践のまとめ
好きなものがたまたま、ナッツ類でした。おいしいだけではなくそのナッツには栄養価も高く、まさかダイエット効果があるなんて思いませんでした。そんなナッツ類を意識して食品としてとることでダイエットにつながっています。ただし私の場合はゆるく続けているのでストレスフリーです。ただし、ほかの食品よりも金額が高いので、安いときにまとめ買いをするなど費用の面で工夫も必要になってくると思いますが。
