乾パンダイエットの効果はいつから？1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

乾パンダイエットの効果はいつから？乾パンダイエットで痩せた（30代男性）の方に乾パンダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。

乾パンダイエットの効果はいつから？

乾パンダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

乾パンダイエット1週間で痩せた！ビ乾パンアフターも！

乾パンダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビ乾パンアフターだと65キロから63キロ痩せました。

乾パンダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝と昼のみです。やり方は朝は乾パンをコーンフレークのようにして牛乳に浮かべて食べてました。ふやけると丁度食べやすくなりますので、乾パンは基本ふやかして食べてました。なお、乾パンに入っている氷砂糖については不要だと判断しましたので、ダイエットでは使用してないです。氷砂糖は別のことに使用しました。昼については、乾パンを小麦粉代わりに利用してチジミとかティラミスを作ったり、ケーキの土台として乾パンで土台を作りました。乾パンはある程度粉砕してそのままケーキの土台にできますので、スポンジケーキを作るよりも簡単にケーキの土台になりました。

乾パンダイエットをやった感想と成功体験談

自宅に賞味期限残り、1か月に迫ろうとしている業務用乾パンの袋30袋が見つかりまして急きょ消費しなければもったいないかなと思い、何かアイデアはないかなと思っていたところ、乾パンでダイエットができるとのことで挑戦してみたのです。ちなみに乾パンは家族の非常食でして賞味期限が近いことからすべて私が調理で使用するということを許していただいたうえで、家族には新しい乾パンを用意して乾パンダイエットにチャレンジしました。

難しかった、これが感想です。乾パンダイエットですが、そのまま食べるという方法では早急に無理だということが分かってました。そのため、以下に食べやすく加工するか、それもカロリーを抑えて加工するかという点が難題でしてミルク雑炊などいろいろなことをしました。そのうえで、これだというものが出来上がりにくく、ハンバーグのつなぎに利用して見たりとかなり奮闘しました。だんだんと大変さのほうがひしひしと伝わり始め諦めようかなと思ったんですが、袋25個まで消費できたのだからあと数袋という形で頑張りとおせました。

乾パンダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

炭水化物だから腸を動かして便にして排出する能力がアップして痩せるのだと思います。また、乾パンは、乾パン自体は油分のほかカロリーが低く、氷砂糖を食べない限り、カロリーは高くならないため、低カロリーな非常食だから痩せるのだと思います。逆に氷砂糖を食べていたら、おそらく痩せなかったと思います。氷砂糖は結構カロリーが高く、唾液を出すという役割があるため、エネルギーの吸収力が唾液によりアップするため反って太ってしまうと思います。

乾パンダイエットのメリット

消費期限切れになりがちな乾パンを処分できるという点が乾パンダイエットのメリットで、乾パンを新しい乾パンに変えることができるきっかけを作ることができるダイエットだと思います。また、お手軽に始めることができますし、乾パン自体も容易に入手できますし、大量入手から、少しだけの入手をするなどすぐにでも辞めることができる点も魅力です。

乾パンダイエットのデメリット

料理として考えた場合、レバートリーをくみ上げていくと、カロリーが高めの料理になってしまうという問題です。小麦の料理になるわけですから、グラタンのほかハンバーグのつなぎなどに使用するとカロリーが高くなります。そしておいしさを追求しますとハンバーグであれば、鶏肉でハンバーグを作るとなるとおいしさが半減するなどレパートリーが難しいんです。

乾パンダイエット実践のまとめ

乾パンのダイエットは、調理方法自体は結構豊富で工夫しがいがあるんですが、問題はカロリーです。ここが難しく、朝は良いが夕食としてはふさわしくないダイエットでした。だから、私は朝と昼のみに乾パンダイエットをして夜はしませんでした。メニューの組み立てが難しく、小麦料理になりますので、どうしてもカロリーが高くなり、難しいダイエットでした。