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ゆで卵ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（40代女性）の方にゆで卵ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
ゆで卵ダイエットの効果はいつから？
ゆで卵ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ゆで卵ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ゆで卵ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと57㎏→55㎏痩せました。
ゆで卵ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝食や夜ごはんなど食べる時間を決めずに、ゆで卵を常に5個ほど茹でておいて冷蔵庫に保管して。朝食には必ず1個食べる様にして、また昼ごはんと夕ご飯の間の隙間時間の小腹がすいた時に２個ほど食べる様にしていました。私的に都合が良かったのが主に朝食に置き換えるのが一番ベストでした。朝ゆで卵を食べるだけでなんだか身体も調子が良くて、昼までお腹がすいて動きにくくなったりなんてこともなかったんで。1個だけでも腹持ちが良いので、おやつに食べてしまうと、夕ご飯まで満腹感が続き、結局夕ご飯が小食になって、痩せやすくなってきたんだと思います。
ゆで卵ダイエットをやった感想と成功体験談
一日に2個レベルのゆで卵を食べるだけで身体に必要な要素が全てバランスよく摂取できるほどの完全栄養食との噂を健康情報誌で見ました。いそがしくて朝食を食べられなかったときにコンビニなどで茹で卵を買って食べた時に、いつもは仕事中におやつなど甘いお菓子などを間食をしていたのがゆで卵ひとつだけでお腹が満腹感を感じて、おやつが我慢できたこともきっかけになりました。ゆで卵を食べることで余計な間食をおさえられるかなと思って。
ゆで卵をよく食べる様になって、間食をしなくても、お腹は満足感のある時間が多くなるだけじゃなく、なぜか、女性特有の貧血による立ち眩みをしなくなったという嬉しい身体の健康的な実感が起こるようになってきたこと。完全栄養食というのは嘘じゃなかったと痛感することができ、また、ゆで卵の良質のたんぱく質のおかげかなにか分かりませんが、食事制限的なダイエットにありがちな、肌の落ち窪んだようなクスミ感もでず、顔肌のハリが出て来たんです。身体は良い感じで引き締まってくるし、肌はぷるっとしてくる、ダイエットと美容にも良い影響を与えてくれたと、ゆで卵をダイエットをチャレンジして良かったと思った瞬間がゆで卵ダイエットの最中はつづいていました。
ゆで卵ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
ゆで卵は完全栄養食と言われるほど栄養豊富で、タンパク質制限のダイエットより満腹感を感じやすいし、しかも必要な栄養素は濃縮されている。食事制限をしなくて良いため栄養をきちんと摂れることで、身体の体調も崩しにくくダイエットをつづけられるからだと思います。また、1日に何個までと、決められていないので、好きなだけ食べられる。もちろん、医者にゆで卵の制限を注意をされていなければの話ですが、そうでなければ1日３個くらいは食べられる。1個だけで、1食分ほどの満腹感を感じられるので朝ごはんをゆで卵にするだけで、自然にカロリー制限ができるから、余計なカロリーを身体に入れなくなるので、痩せられるようになるのではないでしょうか。
ゆで卵ダイエットのメリット
ゆで卵はコンパクトに持ち歩けて、仕事場にも携帯できる。完全栄養食として栄養価も高いのに、カロリーを気にせず食べられる。おやつにも食事の置き換えにも食べやすいですね。いっきに5～６個茹でておいて好きなときに食べられる。また女性の場合は、タンパク質不足による貧血などの症状にも栄養的に良さそうなので、女性には特に積極的にお薦めしたいです。実際に私は貧血気味だったのですがゆで卵ダイエットをするようになって貧血によるめまい的な症状がでなくなってきたので。食事制限のダイエットをするなら絶対ゆで卵の方が女性には向いています。栄養分を摂りながら健康的なダイエットになると思う。
ゆで卵ダイエットのデメリット
卵アレルギーのある方や、卵製品の摂取制限を医者から助言されたような方には、残念ながらお薦めできません。卵のアレルギーのある方がゆで卵のダイエットをしてしまうことはないと思いますが、とりあえず注意だけしておきます。また、ゆで卵だけ3食に置き換えてしまってはやはり身体には野菜や果物、肉、魚、穀物類、米などの炭水化物も必要なのでかえって、身体に良くないですね。ゆで卵だけを食べるダイエットという勘違いはして欲しくない。簡単にできますが、1食分程度や間食などにゆで卵は置き換えてあとは、バランスの良い食事を心がけなければやはり意味がありません。
ゆで卵ダイエット実践のまとめ
完全栄養食という噂のあるゆで卵の栄養分を余すところなく身体にとりいれられるダイエットです。私は朝食代わりに、間食のおやつ代わりに、ゆで卵を食べるだけで２カ月で約2キロぐらい痩せました。その数値は小さいかもしれませんが、1ヵ月で1キロは確実に痩せていくという徐々に体重が落ちるダイエットはむしろ自然な感じで健康的で納得できます。しかも貧血による立ち眩みやめまいまで起こりにくくなってきた。私にはダイエットの結果よりも、身体の調子が良くなってきたことが一番嬉しかったです、だから特に貧血になりやすい女性にはお薦めのダイエットはゆで卵ダイエットじゃないかなといのが感想です。
