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しらたきダイエットの効果はいつから？しらたきダイエットで痩せた（20代女性）の方にしらたきダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
しらたきダイエットの効果はいつから？
しらたきダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
しらたきダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
しらたきダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと62キロ→61キロ痩せました。
しらたきダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
夜ご飯の時に食べていました。まず最初に冷麺の麺をしらたきで代用して作ってみました。本来の冷麺よりも麺の硬さが足りないなと思いましたが、美味しく食べれました。次に焼きそばを作ってみました。濃い味付だったので味的にはそこまで違和感がなく食べられましたが、麺がやや細く焼きそばの麺とは全く違うものでした。家族と一緒に食べるときは煮物にして食べてました。肉じゃがなら全く気にならず食べられました。このように夜ご飯のメインとしてしらたきを食べてました。
しらたきダイエットをやった感想と成功体験談
以前春雨ダイエットをよくやっていました。満腹にはなりませんが、なんとなく食べたな感が出て自分にはあってるような気がしました。そんな時に、冷麺を作る時白滝で代用できると聞いて試してみたくなったのしらたきダイエットをやろうと思ったきっかけです。麺類が好きなのでそこまで苦ではなく、冷麺や焼きそば、なんでもできて料理の幅がきくものであれば無理なくダイエットを続けていけると確信しました。しらたきなら罪悪感なく食べられそうなイメージもあり始めました。
断食や食事制限とは違い、思ったよりもお腹いっぱい食べることができました。ダイエット中はしらたきを麺だと思えば色々なアレンジが効く食材でした。冷麺や焼きそばなど少し食感に違和感があったもののきちんとアク抜きをしたり、しらたき特有の臭みをとることで無理なく食べられる食材でした。同じレパートリーでレシピを回していましたが、アレンジが効きやすいものなので麺つゆにつけてみたり、スパゲッティにしてみたり色々なレシピを考えてワクワクしながら続けられるダイエットでした。
しらたきダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私は麺類に置き換えてみましたが、明らかに糖質がカットされることでダイエットにつながっていたと思います。またこんにゃくなどと同じくお腹の中で膨らむので炭水化物を食べなくても満腹感を得られ、ドカ食いを防げる食材なのではと思いました。また、食物繊維が多く含まれているので、腸内環境の改善や便秘解消などにも効果が出ました。便秘がひどかったですが、少しマシになってたような気がします。とにかくよく噛んで食べるを意識すれば満足感が得られる食材です。
しらたきダイエットのメリット
麺類に置き換えることで色々なレシピに対応できます。我が家ではよくかさ増しでしらたきを使っているので、自分の分を多めに調理して食べるということもできて、作るのも苦にならなかったです。そして、なんといってもしらたき自体が日持ちするものなのでストックしておけばいつでも調理して食べれることが手軽で良かったです。
しらたきダイエットのデメリット
味的なことで言うときちんと処理しないとしらたき特有の臭さを感じてしまう時がありました。特に浅味のレシピだった場合はしらたきの匂いが誤魔化せないので食べるのを躊躇してしまいそうになりました。次に食感は柔らかく、細いのでパスタと比べると全く違うもので食感はガッカリでした。食べた感は出ますが、もう満腹で動けない感じにはなれないので逆さストレスがたまりそうでした。
しらたきダイエット実践のまとめ
日持ちする食材なので、ストックしておけば便利な食材でした。レシピのレパートリーもあり、ダイエットを続けやすい食材でした。ですが、しらたきを使うときの注意として下ゆでやアク抜きは必須だなと思いました。食事中はよく噛むことで満腹感を得ることができるのでよく噛んで食べてました。麺類の代用として手軽にできるものなので続けやすいです。1週間で約1キロ減ったので今度は無理しない程度に単発でもしらたきダイエットしたいと思います。
