【痩せる出汁】出汁ダイエット痩せた人の口コミ！出汁の作り方や効果的な飲み方と飲むタイミングも

あなたは「出汁ダイエット」をご存知ですか？

「ヒルナンデス」でも取り上げられた、毎日一杯の出汁を飲むだけで痩せやすい体を作ることのできるダイエット法で痩せる出汁ともいわれています。

考案者は医師の「工藤孝文」さん、自身もこの方法で−25キロのダイエットに成功しています。
医師である考案者が成功しているので信用できそうですよね。
準備もやり方もとっても簡単ですよ。

今回は

・出汁ダイエットの出汁の作り方
・出汁の飲むタイミング
・出汁ダイエットの口コミ

を紹介していきます。

出汁ダイエットとは？
出汁ダイエットの出汁の作り方
飲むタイミング
出汁ダイエットで痩せた人の口コミ
まとめ

出汁ダイエットとは？

医師の工藤孝文さんが考案した、痩せる味覚になるダイエット法です。
痩せる味覚とは？と思いますが、工藤先生いわく太ってる人は無意識に太りやすい食事を選んでいるそうです。
この出汁を毎日飲むことでその味覚を痩せやすいように調節してくれるのです。

また、他にもダイエットに嬉しい効果が色々とあります

・出汁の香りがストレスの緩和をしてくれる
・旨味により食欲の抑制と体内の脂肪燃焼を助けてくれる
・腸内環境が整い、便秘の改善にも

毎日一杯飲むだけでこれだけたくさんの効果が得られるのは魅力的ですよね。

これだけのメリットがある出汁ダイエットですが、作り方はとっても簡単ですよ。

出汁ダイエットの出汁の作り方

材料はどれもスーパーで手に入るものです。
そして作り方は簡単、かつおぶしと煮干しを炒る手間はありますが基本的にはミキサーにかけるだけです。

材料
・かつおぶし30g
・煮干し10g
・刻み昆布10g
・緑茶5g

手順
1.かつおぶしと煮干しを炒る
2.炒ったかつおぶし、煮干し、刻み昆布、緑茶をミキサーにかける
3.粉状になったら完成です

とてもシンプルな作り方。
火から下ろすタイミングなども解説していてわかりやすいです。

飲むときは大さじ一杯をカップに入れ、お湯を150〜200ｍL注ぐだけです。
一分ほど待つと昆布が柔らかくなりさらに美味しくなるようです。
だいたいマグカップを八分目くらいまで入れれば丁度いい分量になると思います。

密閉容器に入れ冷蔵庫で2週間以内に使い切りましょう。

飲むだけでは使い切れない方も居ると思います、お味噌汁のお出汁に使ったり他の料理に利用することもできますよ。

飲むタイミング

飲むタイミングとしては朝が良いようです。
先生いわく、その日の最初に口にしたものが1日の味覚を左右する。
ので、朝食にプラスしたり忙しい時などはこれを朝一杯飲むだけでも良いと思います。

朝に取るのが難しい方も夜でも昼でも、味覚を変える以外にも様々な効果があるので毎日取るようにしてみてくださいね。

ダイエット中の空腹対策で効果があったものベスト3！
１位　出汁ダイエットの出汁
２位　ゆで卵
３位　ブラックチョコ
出汁は、満腹感がどの食べ物よりもズバ抜けてます👍
今約３か月飲んでますが、間食が前よりもかなり減りました😊#ダイエット #空腹対策

— ハナ@股関節の手術受けた人 (@hana_8a7a) February 14, 2020

空腹対策にも良いそうなので少し間食したいときや、食べすぎに気をつけたい夜ご飯の前にも良さそうですね。
夜食にもいいかもしれませんね。

出汁ダイエットで痩せた人の口コミ

出汁ダイエットを続けて3ヶ月くらい経った。
空腹防止にめっちゃ効果ある。
味覚も変わってきた気がする…
大好きだったジャイアントコーンを昨日久々に食べたら「甘っ！！」ってなった。たぶん、もう食べないと思う…#出汁ダイエット #ジャイアントコーン

— ナツツ (@natutu710) February 25, 2020