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ミートファーストダイエットを始め1週間で○キロ痩せた（30代男性）の方にミートファーストダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
ミートファーストダイエットの効果はいつから？
ミートファーストダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ミートファーストダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ミートファーストダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと87キロ→84キロ台後半痩せました。
ミートファーストダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
出勤前で時間の無い朝は、前の日に作っておいた鍋の肉を温めて食べるのが平日の日課。 朝で多いのは鶏肉、月末、お金がない時は冷凍の肉団子（ミンチ肉）。 鍋のスープと一緒に食べるため、食の細い朝でもスルスルっと食べられる。 サラリーマンの私は、昼は同僚や取引先の人達と食事をするが、オカズの中に肉（ハンバーグや唐揚げなど）があれば、その肉から食べる。 仕事から帰ると、家族はとっくに食事を終えているため、私は一人で食事をするのだが、やはり、肉から食べる。 仕事で疲れて食が細いと、妻が言うのは「食欲無いなら肉だけでも食べなさい」。
ミートファーストダイエットをやった感想と成功体験談
雨不足により野菜の価格が高騰したため、食事が肉中心になったから。 野菜が安価だった時、家族で焼き肉をすると 妻、「野菜から食べなさい」 私、「サラダを食べたよ」 妻、「良いから野菜を食べなさい」 野菜が高価すると 妻、「どうして野菜から食べるのよ！焼き肉なんだから肉から食べなさい」 私、「肉から食べたらダメなんじゃないの？」 妻、「野菜から食べても、貴方、太ってるじゃない」 確かにそうだと思い、今までとは異なる順番で食事をしてみると、全体的な食事量が減ったことがミートファーストダイエットを始めたキッカケです。
部下のＯＬに言われるまで、自分がしていることが「ミートファーストダイエット」であることを知らなかった。 部下のＯＬに限らず、女性は男性のことを良く見ている。私が肉から食べるのを見て、部下のＯＬは「ミートファーストダイエットをしているんですか？」と話し掛けてくれた。高校生の娘は、「誰に入れ知恵されたの？」と聞いて来た。 女性らに見られていると思うと、辞めたいと思ってもミートファーストを辞められない。私がミートファーストを辞めたいと思っているのは、胃がモタれるから。胃がモタれると、食欲が減りダイエットに繋がる。これって、健康が気掛かりな50代の私が、行って良いダイエット法なのだろうか？と疑念を抱いている。
ミートファーストダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
以前、飲み屋の女に勧められ、歯磨きダイエットをしたことがある。 満腹中枢に達して無くても、歯磨きをすることで脳が食事の終了を理解し、食欲を抑えられるのが「歯磨きダイエット」。 この「歯磨きダイエット」とメカニズムが同じなのが、「ミートファーストダイエット」ではないだろうか。 一般的な食事スタイルは、まずは野菜、ご飯（お米）を食べてから、トリ（最後）に肉を食べる。レストラン等のコースメニューは、この流れになっている。 この食事スタイルを長年続けていた脳は、肉がトリ（最後）だと思っているため、肉を口にすると、脳は食事が終わると勘違いする。 満腹中枢に達して無くても、肉から食べることで脳が食事の終了を理解し、食欲を抑えられるのが「ミートファーストダイエット」ではないだろうか。
ミートファーストダイエットのメリット
やってみて分かったのは、野菜や果物を使ったダイエット法よりミートファーストダイエットのほうが経済的。 野菜や果物は天候に左右される食材のため、季節等によって価格の変動が大きい。 野菜や果物に比べ、肉は天候等に影響を受け難く、海外からも高品質で安価なものが輸入されているため、ミートファーストダイエットは経済的に続けやすい。
ミートファーストダイエットのデメリット
これは、あくまで私の感想だが、50代の私は長年、まずは野菜、それから御飯（お米）、トリ（最後）に肉を食べる食習慣があったため、急に食のスタイルを変えると、消化器官が順応出来ないのか胃腸のコンディションを悪くした。 胃腸のコンディションが悪くなれば、食欲は減り、あまり食べられない。 若ければ、食のスタイルを変えても順応出来るのだが、50代の私は順応する前にメンタルがヤラれてしまい、肉より魚を好むようになった。
ミートファーストダイエット実践のまとめ
一般的な食事の順番は、まずは野菜、それから御飯（お米）、トリ（最後）に肉を食べる。 この順番を、学校や家庭で教わるのは、体に負担を掛けないため。 ミートファーストダイエットは、この順番とは異なることをするのだから、体に負担が掛かり、結果的にダイエットに繋がる。 専門的には、肉から食べることで、消化管ホルモンである「インクレチン」が満腹中枢を刺激し、食欲を低下させるのだろうが、50代の私からすれば、肉から食べることで胃がモタれ食欲が低下する、簡単な理由。
