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甘酒ダイエットの効果はいつから？甘酒ダイエットで痩せた（50代女性）の方に甘酒ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
甘酒ダイエットの効果はいつから？
甘酒ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
甘酒ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
甘酒ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと58キロ→53キロ痩せました。
甘酒ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
甘酒は優しい甘味があり、甘い物を食べなくても満足度が高いので、間食をしたい気持ちを抑えることができます。私は朝食にパンを食べていましたが、摂取カロリーを抑えるために、朝食の代わりに甘酒を飲むようにしています。暑い時期は温かい甘酒を飲むのは、苦痛を感じるため、冷やして飲むようにしています。寒い時期は体が冷えるので、電子レンジ、鍋などで温めてから甘酒をゆっくり飲むようにしています。朝甘酒を飲むことで便通が良くなります。
甘酒ダイエットをやった感想と成功体験談
私は甘いお菓子が好きなので、なかなか間食をやめられないため、適度な甘みのある甘酒ダイエットに興味、関心を持ちました。甘酒はビタミンB群が豊富に含まれており、豊富な栄養素が含まれているので、不足しがちな栄養素を補うことができます。朝食の代わりに甘酒を飲むことで、摂取カロリーを抑えることができます。甘酒にはオリゴ糖や食物繊維が含まれているので、お腹の調子が整ってきて、便秘を改善する効果があるので試してみることにしました。
甘酒はドラッグストア、スーパーマーケットなどで気軽に購入できるので便利です。価格が安く優しい甘味が特徴なので、無理なく続けることができます。私は朝食の代わりに甘酒を飲んでいますが、適度な甘さがあるので満腹感を感じやすく、食べる量を減らすことができました。甘酒には美肌効果の高いビタミンＢ群が豊富に含まれているので、お肌の調子が良くなり、吹き出物が出来にくくなりました。私は便秘気味でしたが、便通が整ってきて代謝が上がりました。
甘酒ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
甘酒は飲む点滴と言われているほど、栄養価が高く、ビタミンＢ群、食物繊維などを補うことができます。甘酒は便通を整える働きがあるため、便秘気味の人は朝甘酒を飲むことで、自然なお通じがきます。お通じが良くなると、腸内環境が整ってきて代謝が上がり痩せやすい体質に改善します。甘酒は日本では古くから、定着した人気のある発酵食品なので、麹の働きで美肌効果が期待できます。美容と健康、ダイエットのためにお勧めします。
甘酒ダイエットのメリット
甘酒ダイエットのメリットは、スーパーマーケット、ドラッグストアなどで安価で販売されています。痩身効果の高いサプリメント、薬に比べると価格が安いので、気軽に始めることができます。甘酒は麹で作られているので、豊富な栄養素が含まれており、美肌効果、疲労回復効果の高いビタミンＢ群が豊富に含まれています。日本では飲む点滴と言われているほど、健康に良いので安全性に優れています。定期的に続けることでダイエット効果が上がります。
甘酒ダイエットのデメリット
甘酒ダイエットはデメリットは少ないですが、甘さがあり、カロリーも低くはないので、飲みすぎると太ってしまうことがあります。1日に1回だけ飲むほうが、摂取カロリーを抑えることができます。甘酒は便通を整える効果がありますが、胃腸の弱い人が飲んでしまうとお腹が緩くなったり、腹痛が見られることがあります。下痢や軟便、腹痛が見られる場合は甘酒ダイエットは中断したほうが良いでしょう。健康な人の場合は、1日1杯程度であれば問題ないことが多いです。
甘酒ダイエット実践のまとめ
甘酒ダイエットは、飲む点滴と言われているほど栄養価の高い甘酒を飲むダイエット方法です。朝食の代わりに甘酒を飲むことで、便通を整えて排便をスムーズにする効果があります。私は便秘気味で悩んでいましたが、デトックス効果、代謝をアップする効果があるので、ダイエット効果が得られました。胃腸の弱い人は、お腹が緩くなることがあるので、下痢や軟便になった時は中断したほうが良いでしょう。甘酒はとても美味しいので、無理なく続けることができました。
