冬の風物詩といえば、こたつにみかん。
包丁要らずであり食べ易く、水分補給にも役立ちます。
一度に沢山購入したり、頂くことのあるみかんですが、“みかんダイエット“というものがあるのをご存知ですか？
風邪予防や肌に良い、というのは有名ですが、上手く活用すればダイエット効果も期待できるんです！
ただ、果物といえば気になるのは糖質。ダイエットに活かすなら、食べ方には気をつけたいですよね。
そこでこの記事では、
・みかんダイエットの効果あるやり方
・痩せたという口コミ
・1週間で3キロ痩せた体験談
などをご紹介します。
みかんダイエットの効果あるやり方は？いつ何個食べるのか
みかんダイエットの最も有効なやり方としては、“食前にみかんを1個食べること“となっています。空腹感を和らげ、その後の食事量を減らせる事が狙いです。
その際みかんの薄皮や白い筋も一緒に食べることで、糖やコレステロールの吸収を抑えてくれたり、血流改善や新陳代謝アップなどの効果も期待できます。
食物繊維も含まれていますので、腸のお掃除にも最適ですね。
1食につき1個なので1日3個までが目安で、ビタミンCに関しては、その3個で1日に必要な量を補えるという優れもの。
ダイエット中に心配な、肌の調子や免疫機能も高められます。
みかんダイエットで痩せた人の口コミ
それでは、みかんダイエットで痩せたという口コミを見ていきましょう。
みかんダイエット☆１週間くらいたったかな？１.２kg減りました！！すごくない？！まじ。確かに多少は食事（おやつ）に気をつけたけど。みかん。すげっ！
— ゆかり (@P2pepo) November 9, 2010
王子☆彡体重が２キロ落ちたo(^o^)o わーいわーい♪ お腹空いたらみかんを食べる♪ みかんダイエット〜♪(゜_゜)o〜ﾐｶﾝｽｷﾆｬﾝ♪
— tamawitht (@fragola1546) December 31, 2017
みかんダイエット30日目 1日2食と徒歩通勤をしたおかげで、4キロ近く痩せた。 くりーむは偉い子です。
— くりーむ (@creamdayodayo) October 20, 2020
みかんダイエット痩せましたよ。
余った皮も、料理や入浴剤に使えるので経済的で良かったです。
みかんダイエットで1週間で3キロ痩せた口コミ体験談
みかんダイエットに取り組んで、1週間で3キロ痩せた30代女性に口コミをお願いしました。この女性は、食前ではなく置き換えで痩せたようですが、そちらの方法はお勧め出来ないとの警告も。
Q.みかんダイエットに挑戦した理由は？
友達の間で有名だったし反響があった。みかんはビタミンcがたっぷり取れて効能が豊富で腹持ちがいいと聞いていました。またみかんは食べにくいこともあり食べてるうちにお腹が膨れるし、皮を剥くのに疲れてしまうから食べすぎによるカロリーオーバーも防げると思いました。
Q.みかんダイエットのやり方を教えてください！
みかんをお腹が空くたびに食べるという方法です。家にいることが多いためお腹空くたびにみかんを食べるといった方法で飲み物は飲みたいものは飲むけれど食べ物はみかん以外食べないというのを1週間やってみました。
Q.みかんダイエットの感想をお願いします！
このダイエット方法はおすすめできません。結局1週間ダイエットを続けた結果痩せたけれど筋肉もつかずに空腹感と炭水化物がないので倒れそうになるくらいお腹が空くという状況が続きました。苦しい展開でしたがもうできないと思いました。
みかんダイエットまとめ
ここまでみかんダイエットについて見て参りましたが、皮を剥くときに捨てがちな薄皮や白い筋も一緒に食べることで、よりダイエット効果を発揮してくれる為、ここはまず抑えておきたいポイントです。
尚、食前が推奨されていますが、体験談の方のようなハードな置き換えは、健康面も心配ですしリバウンドの可能性も出てきますので避けた方がよいでしょう。
無理な食事制限をせず、手軽にダイエット出来るというのが最大の魅力。
その分緩やかな体重減少が予想されますが、焦らず長期的に取り組むことが大切です。
