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ココアダイエットの効果はいつから？ココアダイエットで痩せた（30代女性）の方にココアダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
ココアダイエットの効果はいつから？
ココアダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
ココアダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
ココアダイエット1週間で1.5キロせました。
トータルのビフォーアフターだと68キロ→65キロ痩せました。
ココアダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝、昼の食事前にココアを飲むようにしていました。基本食事は炭水化物少なめ、野菜などを多めに摂るようにするくらいで三食はきちんと食べるようにしました。間食が多いことを自覚していたのでお菓子を食べるのではなくココアを飲むように心がけていました。アイスではなくてなるべくホットで飲むようにし、体を冷やさないようにしています。マグカップに1日5杯以上は飲まないようにし、無理なく長く続けられるように心がけていました。
ココアダイエットをやった感想と成功体験談
ストレスからくる暴飲暴食が続き、体が重くだるくなってきたなと気が付いていたのですがそのまま放置していました。ある日職場の健康診断で体重を久々に測ったところ、昨年より5キロ太っており、肥満だと診断されました。痩せなければとダイエットを決意。しかし運動がとにかく嫌いで怠け者の性格が災いしすぐにあきらめてしまい全く痩せませんでした。ある日ココアで痩せるらしいとお友達から聞き、ココアは大好きだったのでこれなら続けられるかもと思い挑戦してみました。
食事制限などの厳しいダイエットではなく、ただ飲むだけなので急に痩せることはないだろうと思い長期戦の心構えで頑張っていました。1週間くらいは特に変わらずでしたが悩みの種だった便秘が少しづつ改善されていき、お腹周りがスッキリしてきたなと自覚しだしてから体が軽くなりお腹の張りも解消されてきました。満腹感があるので間食をしなくても過ごせるようになりました。ココアがもともと好きなのでストレスなく続けることができました。
ココアダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
ココアは食物繊維が豊富と聞いていたので、悩んでいた便秘が薬ではなくココアで解消されたら嬉しいと思っていましたが思いのほか自分の体に合ったらしく少しづつ改善されてきて、お腹周りがスッキリしたことを自覚できたのでうれしかったです。ココアを飲むと満腹感があり食欲が抑えられたので間食をせずに済んだことも痩せる一因だと思います。ココアを飲むだけなので簡単に取り入れることができ、おいしいのでストレスも感じることなく楽しくダイエットができたことも良かったのではないかと思います。
ココアダイエットのメリット
ココアを飲むだけで薬を使わずに悩んでいた便秘が解消されたことが最大のメリットだと考えています。お腹周りがスッキリし、体が軽くなったのを実感したので嬉しかったですし、肌の調子も良くなりました。間食代わりにココアを飲んでいたので、食欲を抑えられる効果がありお菓子などを食べずに済んだのでその点もダイエット成功の鍵だと感じています。
ココアダイエットのデメリット
ココアが大好きなので特に問題なく続けられましたが、ココアが苦手な人には間食代わりにココアに置き換えることは苦行であり飽きてしまうだろうなと思います。飲みすぎると次の日顔が浮腫んでいる気がしましたので飲む量は気をつけていました。砂糖多めのココアはかえって太るので飲むココアの種類には気をつける必要があります。
ココアダイエット実践のまとめ
もともとココアが好きなので本当に楽しくダイエットができました。間食をせずにココアに置き換えたので満腹感も継続し、3度の食事が適量でおいしく感じられたこともストレスなく続けることができたと思っています。便秘が改善されたことがうれしかったですし、健康的にダイエットできました。これからも続けて行きたいと考えています。
