binary comment
水ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（30代男性）の方に水ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
水ダイエットの効果はいつから？
水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
水ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと69キロ→67キロ痩せました。
水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
職場に２Lペットボトルで水を持っていき就業時間中から夕方にかけて飲み干していました。昼食後や夕方により多く飲むようにしていましたが、暑いときはこまめに飲んでいたので２Lでは足りず４Lほど飲むようになっていました。水を持参する前は日常的に定時終業時間後か帰宅前にコンビニに寄ってしまってコーヒーとパンを食べていたので水を飲むことで空腹を紛らわしそれを我慢するようにしました。夕食の時間は不規則なままでした。
水ダイエットをやった感想と成功体験談
一時期残業が多く毎日間食をするようになってしまいました。コンビニに行くことが癖になってしまっていたので体重を減らしたいというよりは毎日500円使うのが勿体無いと思い始めて水を持ち歩くようになりました。ダイエット目的というよりは糖質制限、間食による無駄な出費を抑えるためと複合的な理由で水を持ち歩くようになりました。空腹感を抑えるのが一番の目的でしたので、事前にしっかり調べて始めたというよりは思い立ったところから始めました。
手軽に始めることができ、毎日できなくてもいいと思ってしていました。金銭的にもしやすかったので心理的なハードルは非常に低いと思いました。ですが水を飲むことにより空腹感を紛らわすことはできましたが糖分はストレス緩和になっていたようで、多忙な時期にはどうしても間食を始めてしまいました。ある程度仕事が落ち着いていればもっと続いたかなと思います。ただ就業時間中は水分補給をこまめにできたので眠気覚ましになりました。
水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
私の場合は１日に摂取する糖分の量を抑えることができたと思います。糖質制限がダイエットの主流になっていると思いますが私は元々甘いものが好きだったので間食することで糖質過多になっていたのだと思います。日常的に運動はしていましたので１日１回の間食をやめたというだけな気がしますが適正体重になっていきました。ただ２キロの変化は日常的に起こりうることでもありますので水ダイエットの効果か季節的な変化によるものかははっきりしません。
水ダイエットのメリット
間食を水に変えるようにしていたので金銭的に節約になりました。１日５００円弱を完食で使っていたのでそれがなくなりました。また就業時間中の眠気覚ましにもなっていて就業時間中の仕事のパフォーマンスも少し上がったていたと思います。結果として糖質制限にもなっていたのでデンタルケアも毎月しておるのですが口内環境も良くなったと思います。
水ダイエットのデメリット
ストレスの緩和にはなりませんでした。仕事が忙しい時期にはコーヒーや糖分でかなりストレスの緩和になっていたようで、水ではストレスが緩和されず残業時の仕事のパフォーマンスは落ちてしまっていました。日常的にストレスも溜まっていったように感じます。また水は重かったので２Lの水を毎日持っていくのもめんどくさくなっていきました。
水ダイエット実践のまとめ
やりたい日にする、仕事が忙しくなく余裕がある時だけする。そういった感じで進めることができると長続きするかもしれません、水を飲むだけですので金銭的に楽なのは大きなメリットだと思いますが、私の場合は水ダイエットによりストレスが溜まってしまっていたので結局は仕事を含めて生活環境を整えることが非常に重要だと思いました。
