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紅茶ダイエットの効果はいつから？紅茶ダイエットで痩せた（40代女性）の方に紅茶ダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
紅茶ダイエットの効果はいつから？
紅茶ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
紅茶ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
紅茶ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと53キロ→50.5キロ痩せました。
紅茶ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝ご飯を紅茶に置き換えました。昼と夜は今まで通りのご飯をたべました。それ以外は普段の飲み物を紅茶に変えて代謝があがると雑誌で見たのでなるべく体を動かす前に飲むように意識しました。なるべく暖かい紅茶を飲むようにし代謝をあげることも意識しました。甘いものが好きでしたがチョコレート等の間食をなるべく減らすようにし、紅茶に少量の砂糖またはミルクをいれるようにして紅茶を飲むようにしたことで甘いもの食べたいという欲求を抑えることがでしました。
紅茶ダイエットをやった感想と成功体験談
雑誌のダイエット企画で紅茶ダイエットが取り上げられていたのがきっかけです。運動が苦手で甘いものが好きなため、ご飯の量は少なくても代謝が悪く体重が増加する一方でした。紅茶が好きで朝食はあまり食べられない方だったので無理なくできると思いはじめました。紅茶に含まれるカフェインには体脂肪の分解・燃焼を促したり、基礎代謝をアップさせたりする作用があると見てコーヒーは自分には合わなかったので紅茶で挑戦しようと思いました。
劇的に痩せるわけではないですが、徐々に体重が減っていきました。運動が苦手だったのと甘いものが好きだったのでなるべく楽な方法を考えていましたが、紅茶ダイエットは手軽に挑戦をするこができました。紅茶は好きだったので自分には満足感があり、食べないイライラや甘いものを無意識に食べてしまうことが減り、徐々に間食も減らしていくことができました。紅茶にはいろいろな種類があるので、茶葉を変えることができるのも楽しく続けられるひとつの理由でした。
紅茶ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
紅茶には体脂肪分解を助けるカフェインの作用があり、カフェインには体脂肪の分解・燃焼を促したり、基礎代謝をアップさせたりする作用があるので、体を動かす前に飲むことでエネルギー源として使われやすくなるため。その他にもご飯を食べる前に紅茶を飲むことで食後血糖値の急上昇を抑えることに役立ったり、脂質の吸収を抑制したりといったメリットがある。自分は朝ご飯を紅茶に置き換えたり、チョコレート等のお菓子を紅茶を飲むことにしたので、その分のカロリーが減ったのも痩せた理由の一つと考えられる。
紅茶ダイエットのメリット
紅茶は種類が多いので、茶葉を変えたり少し高めの紅茶にすると満足感が増えてやる気がでた。普段の飲料を紅茶にしたので食事にあう紅茶にしたり、その時の気分によって紅茶を変えることができた。アレンジもできるので、生姜をいれて代謝をアップさせたり、甘いものが我慢できないときは豆乳をいれたりと無理なく日常に取り入れることができた。
紅茶ダイエットのデメリット
紅茶が苦いと感じる方にはどうしてもミルクや砂糖をいれたくなるが、ミルクや砂糖等の甘味料をいれるとダイエットの意味がなくなる。満足感はあるが、腹持ちが特別いいわけではないので、朝飲んで２時間後には空腹感がでてくる。劇的に痩せるわけでもなく、即効性があるダイエットではないので早く効果が欲しいと思ってしまうと辞めてしまう可能性があると思った。
紅茶ダイエット実践のまとめ
運動が苦手で甘いものが好きな自分には紅茶ダイエットはあっていたと思う。飽き性なところもあるので、いろいろな種類がある紅茶はあきることがなく無理せずに続けることができた。劇的に?せたり、即効性はないがダイエット特有の食べられないイライラはなく、ゆっくりとでも体重を落とすことができた。手軽に挑戦できるので、頑張るという意識が少なくできたこともよかったと思う。
