手軽に、誰でも始められることや、食材のお金もあまりかからずできるので、無理なく続けられそうだと思ったから始めました。色々な味付けや調理法にすれば、飽きることなく食べられるので節約も兼ねてダイエットができれば最高だと思いました。食費に今まではかなりお金がかかっていたのでそこを削ることもできますしそれでダイエットができたらかなり効率が良い方法ではないかと思いました。今まで色んななダイエットをしましたが、お金もかかるし根気も必要なのでそこをクリアにしたかったからです。
もやしダイエット1週間で痩せた！ビフォアアフターも！
もやしダイエット1週間で2キロ瘦せました。
ビフォーアフター 59キロ→57キロ
もやしダイエットのやり方
主に、夕食をもやし中心に変更しました。朝と昼は好きなものを食べました。夕食はどうしても食べる量が増えることや、それによってカロリーの摂取量も増えます。手軽に摂取カロリーを減らすことを考えたときに、夕食の改善をするのが手っ取り早いと考えました。初めはもやしを色々な味付けで炒めて食べましたが、途中から茹でたり、タンパク質も大事なのでささみを入れたり、豚肉のしゃぶしゃぶを少し加えたりしました。その他は卵と炒めたりと工夫しました。
もやしダイエットをやった感想と成功体験談
夕食にカロリー摂取が多くなるので、そこを改善することによって効果が出たと思います。初めの3日間は空腹感がありきつかったですが、徐々になれてきました。5日目を過ぎたあたりには夕食にもやしを食べることが習慣になったため、キツく感じることがなくなってきました。どうしても夜にお腹が空いてしまって寝られない時は、温かいスープ（もやしを入れて）食べてしまうことも入りましたが、罪悪感もそこまでなくできました。とろみをつけたスープとかにするとより満腹感も得られるので続けやすいです。
もやしダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
一日の摂取カロリーが抑えられるため。ここが1番だと思います。もやしはほぼ水分なので。あとは、かさましができるのでいろいろな料理に使えます。味もクセがあったりするわけじゃないですし、生に近いと臭みはありますが、キチンと煮たり焼いたりして調理すれば臭みも全く気になりません。お金持ちあまりかからないので誰でも続けていけると言うことも大事な点なので、継続しやすいと言うところも痩せるところまでできると言う点だと思います。
もやしダイエットのメリット
お金がかからない！手軽に始められるし、いろいろな料理にできるところ。特に料理のレパートリーは増えたと思います。何でも入れました！野菜炒めや味噌汁、スープ、ナムル、しゃぶしゃぶは定番ですが、ひき肉と混ぜてハンバーグを作ったり細かく切って白米のようにご飯の代わりにしたり、ガッツリ食べたい時は餃子の皮に巻いてみたり色々な味にできます。
もやしダイエットのデメリット
空腹感は出てしまう。今まではずっとガッツリと夕食を食べていたので、どうしても物足りなさを感じてしまう時もありました。いろいろな味で工夫をしたり、食感なども変えたりしましたがどうしてもガッツリ食べたい！と思ってしまう時もありました。これはもやしのダイエットに限らずどんなダイエットもそうなのかな。あとは栄養素がちょっと足りないってところかなと。
もやしダイエット実践のまとめ
もやし料理のレパートリーを増やしました。茹でる、焼くをうまく使って、食間があるようにしました。夕食は炭水化物を摂らないようにして、もやしとタンパク質のものを摂取するだけです。色々なダイエットの方法がありますが、自分は甘いものよりもしょっぱいものが好きなので、ゼリータイプやプロテインタイプのフルーツ系で置き換えたり、コーヒーや紅茶、スープの置き換えだと食感が欲しくなっちゃうので、食べられるって言うことに満足感を得られるのでもやしは向いていたなと思います。
