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もち麦ダイエットを始め1週間で2キロ痩せた（20代男性）の方にもち麦ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
もち麦ダイエットの効果はいつから？
もち麦ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
もち麦ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
もち麦ダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと75kgから70kg痩せました。
もち麦ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝と晩の2食を置き換えました。白米の代わりということもあり、量に関しては同じくらい食べました。ダイエット期間ということもあり、おかずを脂質の少ない物に切り替えていたので、それもあって痩せるのは簡単でした。お昼は普段から軽めに食べる事が多いので、朝、晩に比べて気を使わず食べたい物を食べました。朝に比べて夜は比較的軽い内容の食事だったので、お腹が空くかなと思いましたが、思っていたよりも腹持ちが良く、驚いたのを記憶しています。
もち麦ダイエットをやった感想と成功体験談
食物繊維が豊富だとネットなどで調べて分かったので、便秘がちな自分に合っているかもと思い、ダイエットを始めました。カロリーの部分でも白米に比べて低い値が出ているので、食べ応えも加味してとても良いのではないかと思ったのもきっかけとしてあります。食べる物を変える事でどれだけ痩せられるかという自分の中での検証もありました。結果的に無理なく痩せられて満足です。便秘がちだったのも少し良くなったかなと思います。
結果的に言えば痩せたので満足です。ただ、白米を食べ慣れていたということもあり、もち麦に慣れるまでには時間が必要でした。食感も過敏な方かも知れませんが、少し気になったので、合わない人には合わないと思います。便秘がちだった私ですが、もち麦を食べだしてからか気持ち、以前より便の通りが良くなったように思います。腹持ちもよかったので、置き換え慣れている人は無理なくダイエットを継続していけるのではないかと思います。
もち麦ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
食物繊維と糖質が白米に比べて落ち着いているのが理由ではないかと思います。また、ダイエット全般に言える事ですが、その期間は食事に気を使うのもあり、効果が出やすいのではないかと思います。白米に比べて食感の面で噛むということを意識出来るので、満足度も高いのも痩せるのに繋がっているのではないかと思います。便の通りが良くなるだけでお腹周りもスッキリするので、ダイエットの目に見えた効果も実感出来るのもいいなと思います。
もち麦ダイエットのメリット
無理なく続けられるというのが一番のメリットかと思います。白米の置き換えでカロリーや糖質をカット出来るので、ダイエットの入り口として比較的手軽なのもいい部分です。また、腹持ちも良く、食物繊維が豊富なのも有り難いです。満足度が高いのと効果が出やすいので、ダイエット中の方の分かりやすいモチベーションになるのもメリットかと思います。
もち麦ダイエットのデメリット
金額が一番のデメリットかと思います。スーパーで見ていても少し金額が高いので手を出すのに勇気が入ります。また、玄米に比べて身近ではない為、本当に効果があるのか躊躇して購入しない方もみえると思います。食感に違和感があるので、白米が好きな方は抵抗があるかと思います。慣れるまで時間が必要なのもデメリットだと思います。
もち麦ダイエット実践のまとめ
全体的に満足のいく結果がえられました。白米からの置き換えで無理なく続けられたのが良かったです。今後も食事を意識して摂っていこうと思ういいきっかけになりました。白米から完全にもち麦へ移行というわけにはいきませんが、体型の維持が出来るくらいには活躍していけたらと思います。周りの人にもおすすめしていきたいです。
