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お酢ダイエットを始め1週間で4キロ痩せた（30代男性）の方にお酢ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
お酢ダイエットの効果はいつから？
お酢ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
お酢ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
お酢ダイエット1週間で4キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと87キロ→67キロ痩せました。
お酢ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
単純にお酢を使った料理を毎食摂ったり、お酢のドリンクを摂ったり、へそにお酢をしみこませたガーゼを当てて直接吸収されるようにする健康法などを試しました。ほかにも様々な健康法を試し、なるべく体重を落とすだけではなく健康を維持できるような形で生活改善やダイエットに取り組みました。料理に関しては米酢や穀物酢ではなく、なるべくバルサミコ酢や黒酢を使い、保存料の少ないものを選んで使うように心がけていました。なるべくファスティング効果もあがるようにしていました。
お酢ダイエットをやった感想と成功体験談
２０代のころに毎晩暴飲暴食をしていて急激に太りすぎてある日急に倒れてしまいました。病院へ搬送されたあと１週間ほど昏睡状態になってしまって命の危険を感じました。これが続けば俺は死んでしまう、人生が終わってしまうと当時考えました。なので死に物狂いで痩せました。当時専門学生でマッサージなどを学ぶ学校に通っていて、学んでいたのが東洋医学系の手技だったので、勉強を兼ねてお酢を使ったダイエットを試してみることにしました。
当時は死に物狂いでやっていたのであまり覚えていませんが、お酢を取ること自体は今でも継続しています。１週間で２～３品以上はかならずお酢を使った料理を作るようになり、お酢に対する抵抗がなくなりました。苦になることがなかったのがとてもよかったと思いますし、料理の味を調えるためにお酢を使うという引き出しができたので料理上手になったり栄養価に対しても目を向けれるようになったことがうれしかったです。女性がよくお酢を使う料理を作る理由が少しわかるようになったかもしれません。
お酢ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
食べる量自体も減らさずに健康を保つことができるので、そこが素晴らしいと思います。痩せることに特化するのであればお酢を使ってファスティングドリンクを作ればいいので、どのような方向性のダイエットに応用できるすばらしい調味料だと思います。味を調えるために自然に使えるので無理やり使わなければいけないような状態にもなりません。お酢をうまく使える人は健康を保ててダイエットもできて料理もよりおいしくできるという欠点がないところがメリットです。無理なく続けることができるのが痩せれる最大の理由です。どんなダイエットも継続できなければ意味がありませんので。
お酢ダイエットのメリット
上記しましたが無理なく続けれること、料理の味や量、質を落とさずに効果を出すことができることが最大のメリットです。最近ではコンビニなどにもパックに入っている黒酢ドリンクが売っているので、長期間家を空けることがあっても割と継続することも容易です。（市販のものは糖分が多いので過信はできませんが。）健康維持をしてる感がでるのも自己肯定感が上がっていいと思います。
お酢ダイエットのデメリット
料理をするのが苦痛な人、抵抗がある人には絶望的に適性のないダイエット方法だと思います。健康法を自分で模索して研究するのが楽しいタイプでなければ楽しめないタイプのダイエット方法で、知識のない人、考える力のない人にとってはかなりの苦痛を伴うダイエットだと思います。単純ですがすっぱいものが嫌いな人にも最悪な方法だと思います。
お酢ダイエット実践のまとめ
黒酢をしみこませたガーゼをへその穴に入れて自宅で生活する。毎回の料理にお酢を使う。コンビニでドリンクを買うときはかならず黒酢ドリンク。あとは通常通りの生活です。しいて言えば糖分と炭水化物を摂りすぎないことが大事です。適度な運動もおこなって代謝もあげましょう。お酢を取ると代謝が上がるので食事量を制限しすぎることは禁物です。逆にダイエット効果が下がるケースがあります。
