ダイエット

最近、ビールが太りやすいという理由から、多くの人がハイボールを選ぶようになっています。しかし、同じ味ばかりだとマンネリ気味に感じて、時には新しい味わいを求めることもあるでしょう。そこで、ジンジャーハイボールなどの変わり種が注目されていますが...

ベルギー生まれのロータスビスケットは、そのサクサクした食感とほどよい甘さで人気を集めています。ホテルなどでもよく見かけるこのお菓子、ダイエット中の方は摂取しても大丈夫なのか気になることでしょう。 今回は、そんな方々のために、ロータスビ...

トルティーヤは、トウモロコシを挽いた粉を用いて作られるメキシコ料理の一種です。近年では、コンビニなどでも具材を巻いた形で手軽に購入することができます。見た目は健康的であるように見えますが、実際にはダイエットに適しているのでしょうか？今回はト...

豆腐と納豆の材料は、畑のジュエリーとも言われる大豆から作られています。大豆は肉よりも糖質が低く、植物性のタンパク質が豊富なので、ダイエットに適した食材として、豆腐と納豆を選ぶ人は多いです。 大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと...

ベトナムの代表的な料理であるフォーは、日本でも手軽に楽しむことができるようになりました。しかしながら、フォーは炭水化物を主成分として含んでいるため、ダイエット中の人にとっては食べることに躊躇するかもしれません。今回は、フォーのカロリーやダイ...

麦チョコは、麦をチョコでコーティングしたお菓子で、中はサクッとした食感が特徴です。 1袋あたりのカロリーは367kcalであり、これはミルクチョコレート1枚の558kcalに比べて低カロリーです。 見た目からは、麦が使用されてい...

森永が提供しているハイチュウは、口に入れると消えないソフトキャンディーで、一本に12粒含まれています。1粒あたりのカロリーは約19kcalと低カロリーです。 見た目からは、ダイエット向きのお菓子に見えますが、現実はそう単純ではありませ...

白菜の1/4カット分では97kcal、鍋用の分量(200g)でもわずか28kcalしかありません。この低カロリーさが白菜の一大魅力です。 とはいえ、白菜は主に水分で構成されており、腹持ちがあまり良くありません。そのため、ダイエットには...

茎わかめは、わかめの太い部分で、コリコリとした食感が特徴です。一般的には、佃煮やサラダに使われたり、味付けされたものはおつまみやおやつとして楽しまれます。 茎わかめのカロリーは、100g（1袋）あたり約15kcal程度であり、小袋に入...

肉じゃがなどに使われる糸こんにゃく、それがなんとダイエットにも効果的なんですよ。驚きですよね？ 今回は、 「糸こんにゃくダイエットって具体的にどうやるの？」 「糸こんにゃくダイエットって、1週間でどれくらい痩せられるの？」...