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えのきダイエットの効果はいつから？えのきダイエットで痩せた（30代女性）の方にえのきダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
えのきダイエットの効果はいつから？
えのきダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
えのきダイエット1週間で痩せた！ビえのきアフターも！
えのきダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビえのきアフターだと57キロ→55キロ痩せました。
えのきダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
夜、主食のようにえのきを食べていました。1日◯袋などと決めることはストレスになりそうだったので、食べたいだけ食べても良いことを先に決めていました。調理方法はだいたいバターソテーが多かったのですが、時々なら天ぷらもOKにしました。いしづきをオリーブオイルとバターで焼き付けて粗挽き塩胡椒で味付けしたものも美味しく食べることができました。あとは、野菜不足にならないように温野菜を組み合わせることが多かったです。えのきダイエットと言っても、えのきばかりを食べているわけではありませんでしたので、美味しく続けることができました。
えのきダイエットをやった感想と成功体験談
えのきはか見応えがあり、消化があまり良くないことから、たくさん食べるならよく噛まなくてはいけないということから、満腹感を得やすいのではと思ったことがきっかけです。もともときのこ類は好きでしたが、特にえのきのバターソテーが大好物でした。バターも無脂肪のものを使えば我慢しなくても良いし、何より値段も安いのでチャレンジする時のハードルはとても低いです。また、大量購入して冷凍庫で保存できることも便利でした。
わたしにはとても合っていたと思います。えのきが好きだったし、値段も手頃なので食費のほうもダイエットできていました。えのきは調理方法も多くあり、天日干しにしたり冷凍したり、保存の仕方で調理後の食感や味も変化がつくので、飽きることはありませんでした。今はえのきダイエットを継続して行ってはいませんが、食べ過ぎた日の翌日にえのき料理を食べたりして体重のバランスを保てています。ストレスなく続けて楽しかったです。
えのきダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
元々えのきの成分は内臓脂肪を減らす効果があるとのことですが、カロリーが少ないことや、歯応えがあるのでよく噛んで食べることがそれほど苦ではないこと、また、消化に良くないという認識からいつもより多めに噛んで食べようとするので、満腹中枢が刺激されるのではないでしょうか。顎が疲れますが、咀嚼を多くすることでもしかしたら小顔効果も得られるのでは？と思いました。味は淡白ですが、調味料で色々な味に変化させることができるので、飽きないことも楽しく痩せることができる理由の一つだと思います。
えのきダイエットのメリット
低コストで、最低限の調味料があれば誰でも始められることです。そしてスーパーへ行けば必ず置いてあるので、簡単に手に入れることが出来ます。また、冷凍保存と、天日干しで長期保存も可能なことはとても便利です。保存の際も場所をあまり取りません。えのきは調理前に洗わなくてもいいし、料理の苦手な人はもちろん誰でも手軽に始められることがメリットだと思います。
えのきダイエットのデメリット
消化があまり良くないので、お子さんのいる家庭はあまり多くは食べさせることがない食材だと思います。また、歯の弱いご高齢の方もあまり食べないと思うので、家族がいる方は別でメニューを考える必要があるということです。また、自身についても体調の変化に気をつけて、お腹の調子が良くない日は一旦お休みするなど注意が必要が必要なダイエットだと思います。
えのきダイエット実践のまとめ
えのきダイエットで痩せたことは1番嬉しいことですが、えのきのレシピもたくさん覚えて、ダイエットが終わってからもその時身につけたレシピが役に立っています。楽しかったしおいしかったし手軽だし、辛いと感じたことは一度もありませんでした。数キロ体重を軽くしたいという場合はまたえのきダイエットを始めるとおもいます！
