肩甲骨ダイエット~タオルを使ったやり方

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肩甲骨ダイエットとは肩甲骨を動かすエクササイズを行い脂肪を燃焼させます。
エクササイズはタオルを使うことによって気軽にできます。

この記事では、タオルを使った肩甲骨エクササイズを紹介します。

肩甲骨えくを取り入れ、キレイに痩せることができる肩甲骨ダイエットに取り組んでいきましょう。

田中理恵のタオルを使った肩甲骨が柔らかくなるストレッチ

肩甲骨が柔らかくなるストレッチを解説します【リエトレ】【初心者向け】※タオルを使います。

肩甲骨が柔らかくなるストレッチを解説します【リエトレ】【初心者向け】※タオルを使います。

タオルを使った肩甲骨が柔らかくなるストレッチは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで血流がよくなったり肩こりも楽になったりとか、背中がすっきりするので背中美人にもなれます。

タオルの端を持って手を上げて耳よりにもってきます。
そして腕を上下に動かします。

1日3分タオルで簡単ダイエット「肩甲骨と呼吸で脂肪をもやす!」

1日3分で肩甲骨ダイエットができる方法を解説した動画です。

1日3分タオルで簡単ダイエット「肩甲骨と呼吸で脂肪をもやす!」

タオルを使った肩甲骨ダイエットでダイエットだけではなく、肩こりにも効果的とのこと。

このタオルを使った肩甲骨ダイエットのエクササイズは、
一般的な白い脂肪を燃やす効果がある褐色脂肪細胞を刺激します。

褐色脂肪細胞は肩甲骨の周りにあるので、タオルを使った肩甲骨ダイエットが有効なんですね。

肩甲骨ダイエット体重は変わらなかったが見た目は引き締まりました

30代、無職 1 女 1か月 体重は変わらなかったが見た目は引き締まりました

肩甲骨ダイエットを始めたきっかけを聞いてみましょう。

肩甲骨を動かすだけでダイエットになると知人から話を聞き、実際にその知人が肩回りが小さくなっていたのを見て、自分も行ってみたいと思い調べたのがきっかけです。その知人はウェディングドレスを着るために肩甲骨ダイエットを始めたとのことでした。

肩甲骨ダイエットのやり方を聞いてみましょう。

ストレッチを主に、肩回しや腕を広げてぐるぐる回したり、四つん這いになり肩甲骨を寄せて離してを繰り返す、タオルを使って肩甲骨を動かす、グリッドというフォームローラーを使って肩甲骨をころころするなどを行いました。

肩甲骨ダイエットの口コミ感想

体重は変わりませんでしたが、背中~腕にかけて引き締まりました。また呼吸が大事だったのですが、すべては意識することが重要でした。日ごろから肩甲骨含め姿勢を意識することでダイエットに対して頑張ろうというモチベーションが上がったので良いきっかけだったかと思います。

これから肩甲骨ダイエットを始める人にアドバイスをお願いします。

肩甲骨を動かすだけで血行が良くなり、身体も見た目もスッキリします。呼吸や意識することが重要なので、ただ回すだけではなくそこを意識しながら行うと良いと思います。

まとめ

肩甲骨ダイエットはタオルを使ってできるなんて気軽にできますね。

タオルを使った肩甲骨のエクササイズはスキマ時間にできるので、日常に取り入れていくといいですね。

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