はちみつダイエット～1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

はちみつダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（30代女性）の方にはちみつダイエットについて成功体験談をお聞きしました。

はちみつダイエットの効果はいつから？

はちみつダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

はちみつダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

はちみつダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと53→52キロ痩せました。

はちみつダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝ははちみつをなめることから始めました。はちみつだけなめても物足りないと感じることもあったので、ヨーグルトにはちみつを入れたり、グラノーラにはちみつをかけたりと色々工夫をして取り入れるようにしていました。また、夜寝る前になめるのもいいということだったので、夜もスプーン一杯のはちみつをなめていました。ただ、夜は他のものを食べるとかえって太ってしまうと思い、お白湯にはちみつを混ぜるなどはしましたが、固形のものに混ぜることはしませんでした。

はちみつダイエットをやった感想と成功体験談

Instagramにて、はちみつダイエットをやっている方がいたので、これなら続けられそう！と思い挑戦することにしました。燃焼効果が高いということや、不眠に良いという話をされていて、ちょうど代謝や不眠に悩んでいたのでピッタリだと思いました。はちみつを舐めるだけで良いというお話でしたが、朝食ついでにはちみつを入れるのも良いということでフレキシブルに対応しやすいなと思い、長く続けることができました。ダイエットに成功したインスタグラマーの方みたいに細くなれたらいいなと思いました。

食品に取り入れてみる、という感覚なら長く続くかなと思いました。私の場合は、いつもより少し高いはちみつを買って、一つ使い切ったところで一旦ストップしました。色々挑戦してみたかったのでやめたのですが、はちみつダイエットをするとなんだか身体がポカポカする感じがしてきたので代謝が上がって痩せ体質に近づいたのかな？と感じました。続けやすいのでおすすめです。また、朝食を食べられないという方にもおすすめできます。

はちみつダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

理由はいくつかあると思いますが、一つは代謝が上がるからだと思います。はちみつをなめた後、身体がぽかぽかしていくのを感じたので冷え性の私からするとすごく良かったなと思います。また、不眠にもいいということなので、睡眠の質が良くなり痩せ体質に導いてくれるのではないかと思います。身体が温まるということも関係しているのかもしれませんが、私は寝ている間もしょっちゅう起きてしまっていましたが、はちみつをなめてから寝ると起きてしまった回数も減った気がしました。

はちみつダイエットのメリット

簡単に続けられるという点です。ダイエットのために機械を揃える必要もなく、コストもかからないためどなたでも続けやすいと思います。スーパーやコンビニで手軽に買える食材なので、私も気軽に始めることができました。また、甘いものが好きなので甘いものを罪悪感なく摂取できるという点も、続けられたポイントだと感じています。

はちみつダイエットのデメリット

朝、ヨーグルトなどにかけたり、ただなめる分にはいいのですが、ついついトーストにかけてしまってカロリーを摂取してしまったなと後悔することがありました。何にでも合うはちみつだからこそかえって食べ過ぎにつながってしまうことがデメリットかもしれません。また夜寝る前に食べると少しネチョネチョした感じが気になりました。

はちみつダイエット実践のまとめ

余計なものと一緒に摂取せず、まずははちみつをただなめることから始めるのがいいと思います。朝と夜の一回ずつ、スプーン一杯のはちみつをなめます。1週間ほど続けて、飽きてしまった時に何かに入れるなど、アレンジして摂取するのがいいと思います。また、毎日食べられなくてもいいのであまり無理せず義務化しない方が続けられます。