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スイカダイエットの効果はいつから？スイカダイエットで痩せた（30代女性）の方にスイカダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。
スイカダイエットの効果はいつから？
スイカダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
スイカダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
スイカダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと51キロ→48キロ痩せました。
スイカダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
朝ごはんは必ずスイカにしました。寝起きでしっかりと水分を摂れるので健康的な朝ごはんだと思います。量は小玉スイカを6分の1くらいです。塩分を摂らないために塩はかけず、スイカ本来の味を楽しみました。お昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いておかずはいつも通り食べました。足りない分をスイカで補うようにしました。そのほかにも小腹が空いたとき、3時のおやつにはスイカを1切れ食べるようにしていました。１日で小玉スイカ半分くらいです。
スイカダイエットをやった感想と成功体験談
好きな食べ物で痩せられたら一石二鳥と思って始めました。スイカは水分が多いので暑い季節には水分補給にもなりますし、お腹が膨れるので満腹感も感じられて全く苦痛にならなそうと思ったのがきっかけです。甘いスイカを食べられれば、お菓子など砂糖を使った甘い物を我慢できると思いました。果物の天然の甘さは身体に害はないので健康にも良いと思いました。スイカが売られている夏しかできないダイエットなので今がチャンスと思って始めました。
スイカが大好きなので毎日たくさん食べても全く苦にならず、楽しくダイエットが出来て良かったです。朝からスイカをたくさん食べられることが幸せでした。小玉スイカや大玉のスイカの味の違いを楽しんだり、ポジティブにダイエットできたと思います。普段あまり水分を摂らないのですが、スイカの水分をたくさんとれたので暑い季節にぴったりのダイエットだと感じました。好きな物を食べて痩せられて満足ですし、また来年もやりたいです。
スイカダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
水分を多く含んでいるので満腹感を感じやすいのでご飯を我慢できるから痩せたと思います。また、甘さもあるのでお菓子やジュースを欲しなくなり、何かを我慢しているという感覚がないのが成功する理由だと思いました。スイカはほとんどが水分でカロリーが低い食べ物なのでダイエットに向いている食材だと思います。また身体を冷やしてくれる効果があるので自然とスイカを身体が欲していて旬だからこそできるダイエット方法だと思います。
スイカダイエットのメリット
スイカが好きな方なら、美味しく食べてダイエットをしている感覚がなくダイエットできるのがメリットだと思います。水分をしっかり摂ることができるので熱中症予防や脱水症状を防げますし暑い季節にぴったりの食材でダイエットできるのがメリットです。デザートのような甘さがあるので、甘い物が好きな方も満足できるダイエットです。
スイカダイエットのデメリット
デメリットはお金がかかることだと思います。特にスーパーに出始めの頃はとても値段が高いので毎日食べるのは贅沢な食べ物です。少し安くなったころに買っても普通の食事をするのと同じくらいのお金がかかるので金銭面は少し気になります。また、冷蔵庫の中で場所をとるのでスペースがないとできません。持ち帰るのも重くてデメリットです。
スイカダイエット実践のまとめ
私には合っているダイエット方法だったので、全く苦にならないで痩せられたので満足しています。３週間続けるとさすがに飽きてくるのでやめましたが、3キロ落ちたので結果にも満足しています。大好きなスイカをたくさん食べられて幸せな毎日でした。スイカダイエットをしている間は朝ごはんを作る手間も省けたので楽でした。
