binary comment
センマイダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（40代女性）の方にセンマイダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
センマイダイエットの効果はいつから？
センマイダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
センマイダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
センマイダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと51キロから49キロ痩せました。
センマイダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
夫のせんまいを食べてやせるかどうかの質問に、身をもって証明をしてみたくなった私。さっそくせんまいダイエットをすることに。しかし、せんまいダイエットなんて方法も分かりません。だから、とりあえず、昼や夜の通常の食事をする時におかずにはせんまいをトッピングするようなレベルの食べ方をすることにしました。煮たり、焼いたりのレシピが主でした。そして主食を食べる前に噛みしめて食べることを実行。咀嚼回数は30回以上も噛んでせんまいを食べることにしたんです。
センマイダイエットをやった感想と成功体験談
ある日、夫との夕飯時に、私は焼いたお肉や野菜のプレート料理をつくったんです。そのときにメインは牛肉の焼き料理で、そのなかにせんまいを焼いた料理も混ざっていたのですが、そのせんまいを夫はつまんで食べながら、ふいに私にこう言ったんです。おまえさあ。ダイエットいろいろしてるけど、せんまいってダイエットにいいんだろうか。と、尋ねてきたんです。確かに私は夫があきれるほどいろいろダイエットに挑戦する、趣味がダイエットといってもいいほど、年中ダイエットしています。しかし、せんまいでダイエットなんて考えたこともありません。なので、夫にはせんまいを食べて痩せる気がしない。と返事。しかし、夫は、せんまいって胃の部位だよなあ。コリっとしてるし噛み応えもガムみたいにずーっと噛んでたらいいから、時間をかけて食べるから、他のものを食べなくてすむから痩せるんじゃない。と、そんな夫との会話がきっかけなんです。
コリッコリの食感でずっと噛んでいなければ飲み込みにくく、咀嚼回数が増えて、だからせんまいを合わせたおかず料理だと口に含んで咀嚼時間が長くて、その間に本当にお腹がいっぱいになって、次のおかずまで食べきれなくなってしまうことの繰り返しで、食事の量が減っていきました。噛み癖がついたので、満腹感を感じやすくなったというのもあると思います。だから、せんまいでダイエットをし始めてからは、昼ごはんや夜ごはんの量は、主食の穀類のパスタやライス、パンなどは、ほぼ今まで食べていた量より半分以上の量、約3分の１ほどまでを減らすことが可能になったので、穀物摂り過ぎの予防には本当に咀嚼グセが役に立ちました。
センマイダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
弾力のある硬め食感のため、咀嚼回数が自然に多くなって、いわゆる、よく言われる、30回以上噛んで食べることが、無意識的にできるようになっていくことが大きいと思います。また咀嚼回数の数によって、段々とお腹が満腹になったような錯覚的な感覚になってきて、余分に必要のない量の食事を減らしていくことに期待ができる。それは食感という物理的なことなので、せんまいじゃなくてもいいのではとは思われますが、しかし、せんまいには、鉄分が多く含まれていて、糖質はゼロ。つまり、余計な脂肪分になりやすい糖質はなく、さらに、牛肉の他の部位より低いカロリーで肉料理をする際に、せんまいを利用すれば、糖質少なめ、鉄分豊富の栄養補給もできて、脂肪分を身体につけにくい肉料理の食事づくりができるようになるのも、痩せるのではないかと、少し思いました。
センマイダイエットのメリット
コリっとした食感で、噛み応えがあって、よく噛むことで、消化不良を引き起こしやすい、早食いを防止したり、咀嚼回数が多くなることで、自然に満腹感を引きだせられる。せんまいを良く食べる様になると咀嚼グセがついて、だから、咀嚼グセが自然になり、普段の食事でも咀嚼回数を多くなって、消化も良いし、消化不良によるお通じの問題も解決できそうだし、またせんまいには糖質ゼロというダイエットに魅力的な成分を持っています。糖質制限のある方にも肉料理が楽しめるというのはダイエットの味方のホルモン系タンパク質食材ではないかなと感じました。
センマイダイエットのデメリット
せんまいを毎日食べようと思っても取り扱っている販売する精肉店やスーパー、量販店が足で運べたり届く範囲でないと手に入りずらく、継続がしにくいという可能性大。またコリコリという食感が高いため、咀嚼するときのあごのチカラや、歯が強くないと、食べ疲れがでやすく、噛まずに飲み込んでしまって喉にひっかかるというアクシデントも起こってしまいやすくなるという状況は有り得ますね。
センマイダイエット実践のまとめ
結局、夫の他愛のない会話からやってみようと思ったせんまいダイエットでしたが、案外とダイエット向きの食材でした。コリコリとした食感で良く噛んで、鉄分豊富で糖質はゼロ。肉料理のなかでも、徹底したローカロリーレシピで食事を楽しめる。肉料理での糖質制限がある方にも、せんまいならダイエットできるベスト食材として利用できるかも。お薦めですね。
