玉ねぎダイエットの効果はいつから？1週間で1キロ痩せた成功体験談！ビフォアアフターも

玉ねぎダイエットの効果はいつから？玉ねぎダイエットで痩せた（20代女性）の方に玉ねぎダイエットの効果はいつから現れたのか？成功体験談をお聞きしました。

玉ねぎダイエットの効果はいつから？

玉ねぎダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。

1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。

玉ねぎダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！

玉ねぎダイエット1週間で1キロ痩せました。

トータルのビフォーアフターだと56キロ→54キロ痩せました。

玉ねぎダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？

朝はいつも通りの食事の中に一品玉ねぎスープを取り入れて、昼はできるだけ玉ねぎを使っている料理を食べるようにする。夜も同様に玉ねぎを使った料理を食べるように気をつけた。この昼と夜の食事の中で、ダイエット中によく食べていた料理は、玉ねぎ（新玉）をスライサーなどでスライスして水に水に軽くさらしたものを、ポン酢で食べるという物が調理も手軽で夏バテの時にもさっぱりしているのでスルスルと食べることが出来るの出来るのでとてもおすすめな料理であった。

玉ねぎダイエットをやった感想と成功体験談

元々健康診断の血液検査でコレステロール値が高かったことから、コレステロールを下げることが出来る玉ねぎを取り入れてみたいと思ったことがきっかけであったが、コレステロール値だけではなく内臓脂肪や体重にも影響を影響を与えてくれるということを知ったので、元々ダイエット自体もしていきたかったのでちょうど良いと思い、食事に玉ねぎを取り入れるダイエットを実行していった。玉ねぎ自体体に良い物なの物なので安心してダイエットに取り入れることが出来たことが良かった。

玉ねぎダイエットは、玉ねぎ自体元々料理によく用いる食品なので特に難しいことをする必要はなく、また、置き換えダイエットのように普段食べるものを食べないようにするということもないので自分自身体にたいして負担や無理をすることがないダイエットだったので継続することが出来たと感じる。また、玉ねぎ自体価格が安いので経済的にも負担が少なく、どのような調理法でも美味しく食べることが出来るというのが飽きずに継続することに繋がった。

玉ねぎダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由

血流を促進する効果が玉ねぎにはあるので、ドロドロ血からサラサラ血に改善することが出来るだけではなく、この効果によって手足の末端まで血を通わせることが出来るようになるため、冷え性などを改善することができ、基礎代謝を上げることが出来ることからダイエットにつながっていく。また、コレステロールや内臓脂肪を減らすことが出来るということからダイエットに繋がる。さらに玉ねぎを食べることで野菜を摂る習慣が作れるのでジャンクフードばかり食べることを減らせ、食習慣の改善にも繋がるから。

玉ねぎダイエットのメリット

玉ねぎは元々よく料理に取り入れる機会が多い食材なので、様々な料理に使うことが出来ることから玉ねぎを食べること自体に飽きることが少なく、継続することが出来るというメリットがある。また、玉ねぎはスーパーなどどこにでも売っているので購入の手軽さと、値段の安さが長くダイエットを継続していく上で助かると感じた。

玉ねぎダイエットのデメリット

玉ねぎは刺激が強く、ダイエットに繋がる有効成分の一つであるアシリンが胃もたれや胃が痛いという症状に繋がってしまう人もいるというデメリットがある。私自身も最初少し胃が荒れてしまったことがあった。そこでたくさん食べすぎないというという対策や、生の玉ねぎばかり食べすぎないということを気をつけると胃にダメージを与えずにダイエットを続けることが出来る。

玉ねぎダイエット実践のまとめ

玉ねぎダイエットは、体重を減らすという効果だけではなく、血流を促進したりコレステロール値を下げることができるといった様々な良い効果をもたらしてくれるダイエットです。実際に私自身も継続していくと、体重が減ったという結果を残すことが出来ました。また玉ねぎはどこにでも売っている食材なので、入手のしやすさと価格の安さからも継続しやすいと思います。一方で食べすぎると胃が痛くなったり胃もたれがしてしまうこともあるので、無理せずに取り入れていくことも大切であると思います。