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もやしダイエットを始め1週間で2キロ痩せた（40代女性）の方にもやしダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
もやしダイエットの効果はいつから？
もやしダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
もやしダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
もやしダイエット1週間で2キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと57キロから54キロ痩せました。
もやしダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
主に1日のうち、朝昼晩のいずれかの食事でお腹いっぱいになるまでもやし料理を食べることをマイルールと決めて、ダイエットを始めました。朝ならベーコンエッグを作ったフライパンでもやしを炒めたものを合わせて食べたり、昼はおかずにご飯に見立て、細かく刻んだもやしにふりかけをかけたり、夜ごはんにするときは、茹でてパスタソースをかけたり、クリームソースをかけたりともやしをパスタの代わりにするなど、とりあえず主食にすることをメインに、もやしをおなかいっぱい食べました。
もやしダイエットをやった感想と成功体験談
女性のファッション雑誌で、ある時日本人バレリーナのインタビュー記事を読んでいた時に、体型を維持するために、もやしにパスタソースをかけたりなどしてパスタ風もやし料理などを作る時もある、というようなことを言っていていたことをたまたま目にしたのがきっかけです。体型維持がプロとして絶対的に必要なバレリーナ流の食事方法なら、間違いないと思って、もやしを食べるだけなら簡単だし、自分でもこれならできそうと思ったのが最大のきっかけですね。
もやしの量を多めに食べてしまうとお腹いっぱいになりますが、消化が早い感じがします。朝にもやしをたくさん食べても昼前にはかなりお腹がすきました。けれども、一日1回朝昼晩ごはんのどこかにタイミングでもやしをお腹いっぱい食べれば良かったので、他の朝昼晩のうちの２回の食事は好きな食事内容で良いと自分で決めたルールは食事も楽しめる、もやし料理ばかり食べないで良かったので、気持ち的にもゆとりを持てるようになって。逆に、昼ごはんにもやしをいっぱい食べても、夜も、バランスの良い食事で満足するようになったので。もやしだけを食べなかったので精神的にラクになったことで、心の充足感が生まれやすかった。
もやしダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
やはり一番は、お腹がいっぱいになるまで食べられることと、食材としても徹底的に安価で、2～３袋をまとめ買いをしても、1日で食べきっても、消耗しやすく買い足しもコスパ良し。またアレンジ料理も簡単で、例えば、炒めただけで食べられるし、スープの具や麺類を通常の半分ぐらいでも、もやしを入れればカサが増して、見た目からもボリューム感たっぷり。広島風お好み焼きを良く作っていましたが、もやしをたっぷりと通常より倍ぐらいを使うことで、合わせる焼きそばをそれほど入れなくてもおいしく食べられてお腹も満たされていました。もやしのいいところは、本当に食べやすく、お腹がいっぱいになるし、また野菜をいっぱい食べている感もあり、普段、野菜をあまり食べられていないという罪悪感も払拭される。健康的に痩せられるという気分にもなるし続けられて痩せやすくなるのではと感じました。
もやしダイエットのメリット
価格的に安価な食材で、しかも、食材アレンジが可能。炒めても、茹でても、食事のかさましになる。たとえば２～３袋分のもやしを食べても、お腹は満たされるのに、脂肪分として貯まるような感じはしない。だって野菜ですから。また、消化が良くて、お腹の満腹感からくる消化が悪くなるような感覚からも比較的なりにくい。もやしをドカ食いしたからと言って、肥満になるというイメージからも程遠いですよね。基本はもやしは野菜ということを考えれば、それも当たり前。常識範囲で料理と合わせてかさまし用や空腹感を満たすレベルの量を食べればいいだけ。もやしなら毎日食べてもコスパ良し食材なので、それもメリット。
もやしダイエットのデメリット
シャキシャキとした味わいを楽しむためには、買いだめをして茹でて冷凍保存するより、毎日新鮮なものを購入したほうがベスト。買ってきてスグに食べないと鮮度の部分で傷みやすい食材なので。毎日新鮮なものを手に入れられるスーパーや野菜を売っているお店が近くにあれば良いですが、仕事などの都合で毎日もやしを購入できないという方は、お勧めできないと言うのが本音。また、自分一人だけで行うならベストなダイエットですが、私は夫を巻き込んでしまって、ダイエットを始めて１週間ぐらいで、もうシャキシャキ料理は食べ飽きたと言われてしまいました。そこから私だけもやし料理で夫にはもやし抜きの普通料理にすることにしました。もやしは好みが分かれるので、家族のごはんを作る担当の方は、できるだけ独りで、もやしダイエットをした方が良いかもしれません。
もやしダイエット実践のまとめ
もやしは、スーパーで買えるし、安価な食材でもベストランキングの代表格といっても過言でない食材。それなら毎日料理の食材に合わせてかさまししたり、お腹いっぱいの量を食べても経済的に安心感のある食材です。しかも野菜の繊維がたっぷりとある、ダイエットのお薬のように身体に悪い影響なども考えなくて良い、野菜ダイエットとして、安心して使って欲しいのがもやし。できるだけ、おいしくもやし料理を食べられるかがコツですが、それさえクリアできたら、ダイエットは大成功するはずです。
