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レモン水ダイエットを始め1週間で1キロ痩せた（20代女性）の方にレモン水ダイエットについて成功体験談をお聞きしました。
レモン水ダイエットの効果はいつから？
レモン水ダイエットの効果は1週間ほどで現れ始め痩せてくるようです。
1週間で痩せた効果やトータルで何キロ痩せたか？成功例を見ていきましょう。
レモン水ダイエット1週間で痩せた！ビフォーアフターも！
レモン水ダイエット1週間で1キロ痩せました。
トータルのビフォーアフターだと70キロ→60キロ痩せました。
レモン水ダイエットのやり方～朝や夜などいつ食べたか？
夜を、ハチミツを入れたレモン水に置き換えて朝と昼は普通に食べました。レモンの成分のおかげか空腹感が少し和らいで、なんとか耐えることができました。お腹がどうしても空いた時はまたレモン水を飲むか、レモンのチューインガムを噛んだりキャンディと一緒にレモン水を飲むと更に空腹がマシになりました。ミントと炭酸とハチミツとレモンを入れてモヒートみたいにしても美味しかったし、バリエーションが生まれて飽きることがなかったです。
レモン水ダイエットをやった感想と成功体験談
レモンは食欲を抑えてくれる成分が入っていると聞いたからです。もともと太っているのが気になっていましたが、彼氏にフラれてから悔しくて仕方なくて、周りの家族からも「デブ」とバカにされていたのが悲しくてダイエットを決意しました。少しでも痩せて、バカにしてきた人たちを見返して自分に自信をつけたかったのも理由のひとつです。レモン水ダイエットならば簡単に始められると思って、レモンもスーパーなどですぐ手に入れることができたのもポイントでした。
レモンの味がかなり空腹感をマシにしてくれるので、一食をレモン水の置き換えダイエットにするのはかなり効果がありました。レモン水ダイエットだと材料が揃えやすいので高額なサプリもいらないですし、自分で作っても市販のレモン水を使っても、自由にできてお値段もかからないのがすごく良かったです。ただのレモン水が飲みにくかったらハチミツやラカントを入れてもいいですし、アレンジがしやすかったのも、大変嬉しい要素でした。
レモン水ダイエットはなぜ痩せるか？痩せる理由
ダイエットの時に色々調べてみたのですが、レモン自体に空腹を和らげて食欲を抑えてくれる効果があるらしいです。レモンの持つ力のおかげであるのがまず理由のひとつだと思います。後はハチミツやラカントを入れるとそこまできつい味ではないし、レモン水自体がハチミツやラカントを入れなくてもさっぱりした味なので、気分がリフレッシュできて気持ちや身体がさっぱりして満足感が出てくるのも理由のひとつではないのかなと思います。
レモン水ダイエットのメリット
レモンの成分が食欲を抑えて空腹感を満たしてくれるので置き換えダイエットに向いている点と、レモンの味がさっぱりしているおかげで気分や身体もさっぱりとリフレッシュできるところがメリットです。レモンモヒート風にアレンジもできますし、サプリを買うより費用も抑えられるので、始めやすいのもメリットだと私は思います。
レモン水ダイエットのデメリット
レモンの味が苦手な方には絶好に向かないことです。そもそも嫌いだったら無理して飲むと身体を悪くしてしまうので、別の方法を探した方が心にも身体にも健康的だと私は思います。あとは、レモン水を一食置き換えにしてしまうと3食食べれなくなるので、栄養バランスの乱れに気をつけないといけません。健康を崩してしまったらどうしようもないです。
レモン水ダイエット実践のまとめ
私はレモン水を一食置き換えダイエットにしましたが、レモン水が食欲を抑えてくれたので、自分には合っていたのだと思います。もし、レモン水ダイエットをやりたい方がいて迷っていたら、費用もあまりかからないので試しに始めてみてもいいかもしれません。ちなみに、置き換えにしなくてもレモン水+野菜多めの低糖質パスタとかでもダイエット効果はあると思います。私はレモン水のおかげで痩せて周りをびっくりさせられたので嬉しかったです。
